Inspiratie voor beter
eten. Van ontbijt tot
avondmaaltijd. Lekker
én goed voor je!
WUS
4 WEKEN GOED MENU
WEEK 2 ONTBIJT
LUNCH
TUSSENDOORTJES AVONDETEN
hemde 85
MAANDAG
DAG 8
ecept op pag. 41
STEVIGE SPELTSAND-
WICH MET BIESLOOK-
PETERSELIEOMELET
recept op pag. 55
HARTIGE GRANOLA MET
SPELT, WALNOTEN EN
KOMIJN
ecept op pag. 67
re
DINSDAG
DAG 9
WOENSDAG
DAG 10
VOLKOREN
BOTERHAM MET
NOTENPASTA EN
BANAAN
ecept op pag. 41
recep
SPINAZIESMOOTHIE
MET PAPRIKA,
GEMBER EN BANAAN
ecept op pag. 43
SALADE VAN BIETJES,
LINZEN, WALNOTEN
EN GEITENKAAS
recept op pag. 54
SALADE VAN VELDSLA,
PEER EN HAM
TRUFFELS VAN RAUWE
CACAO, CRANBERRY EN
PECANNOTEN
SPELT MET
TUINBONEN,
ROERBAKGROENTEN,
ROOKVLEES EN EI
recept op pag. 33
STAMPPOT DUBBELE
GROENTEN MET
ZOETE AARDAPPEL
recept op pag. 52
DONDERDAG
DAG 11
VRIJDAG
DAG 12
HAVERMOUTPAP MET
BLAUWE BESSEN
recept op pag. 41
SMOOTHIE MET
HAVERMOUT,
FRAMBOOS EN MUNT
recept op pag. 54
recept op pag. 81
GEGRILDE
VARKENSFILET MET
KERRIEBLOEMKOOL
EN PUREE
recept op pag. 80
op pag
r
ecept op pag. 42
KOOLWRAP MET
TONIJN, APPEL EN
WORTEL
ecept op pag. 51
HARTIGE GRANOLA MET
SPELT, WALNOTEN EN
KOMIJN
ZATERDAG
DAG 13
VOLKORENTOAST
MET AVOCADO
ecept op pag. 47
STEVIGE GROENTESOEP
recept op pag. 56
recept op pag. 67
LAUWWARME
COUSCOUS MET
GROENTE EN
KRUIDENRICOTTA
recept op pag. 31
INDIASE VISCURRY
MET KIKKERERWTEN
EN SPINAZIE
recept op pag. 79
ZONDAG
DAG 14
BOEKWEITPANNEN
KOEKJES MET
BLAUWE BESSEN
recept op pag. 47
VOLKORENCLUBSAND-
WICH MET EI, MAKREEL
EN KOMKOMMER
recept op pag. 57
HARTIGE GRANOLA MET
SPELT, WALNOTEN EN
KOMIJN
recept op pag. 67
RODEKOOLSTOOF
MET KIP EN
AARDAPPELPUREE
recept op pag. 99
