OS?
alles over
Q O
Gerechten maken? Je vindt de Albert Heijn verkoopt veel soorten superfoods. De populairste zijncranberry's, de superfruit-
recepten op mix, superfruit- en pittenmix, chiazaad, gojibessen, hennepzaad, moer beien en incabessen.
hemde
alles over
superfoods
Amandelen
bevatten vezels,
vitamine E, calcium,
magnesium en zink.
Lekker in yoghurt en
couscous.
Chiazaad
heeft met name vezels,
omega 3-vetzuren,
vitaminen, mineralen
en eiwitten in zich. Het is
neutraal van smaak, dus
vrijwel overal aan toe te
voegen.
Cacaonibs
zijn in feite stukjes
gepelde cacaoboon.
Cacao met vitaminen
en mineralen dus!
Heerlijk insmoothies en
shakes.
k.s_x.j
Cranberry's
Gedroogde cranberry's
hebbeneenkleinzuurtje
enbevattenvitamineCen
vezels.Ditzijndanookde
belangrijkstevoedingsstoffen
vandezebessen.
Hennepzaad
heeft iets weg van de
smaak van noten. Met
omega 3- en omega 6-
vetzuren, eiwitten en
vezels. Lekker in soep,
salade en smoothies.
De meeste mensen gebruiken superfoods bij
het ontbijt, bijvoorbeeld om yoghurt, muesli,
granola of ha-vermout tie verrijken. Vooral de
noten en b essen zijn ook lekker als gezonde
snack. M et sommige suuerfoods kun je ook
Moerbeien
smaken een beetje zoet
en zijn daarom lekker
als tussendoortje. Maar
ook in smoothies of
yoghurt. Deze bessen
barsten onder andere
van de vitamine C en
antioxidanten.
komen. Gebruik ze door een salade, over
nen toetje of rm een taart mee te bakken.
Benieuwd hoe oe zelf bijvoorbeeld gezonde
luperfoodrepen maakt? Kijk op ah.nl/
allerhrnde voor deze en meer recepten.
140
