Vezels in fruit zorgen voor een
verzadigd gevoel na het eten.
lekker speciaal
SUPER ZOMER-
FRUITSALADE
KOOK VANDAAG
MET ALLERHANDE
IJSSMOOTHIE
AARDBEI
FRAMBOOS
BLAUWE-
BESSEN-
SMOOTHIE
e»
■W&ïf
Sultana FruitBiscuit Passievrucht. Gekozen door onze fans voor onze fans.
Deze heerlijke tropische en knapperige FruitBiscuit ligt één jaar in de winkel.
Dus geniet ervan zo lang het kan! Meedenken over Special Flavour 2015?
Houd facebook.com/SultanaNL of Sultana.nl in de gaten.
veganistisch
glutenvrij
lactosevrij
De muntsuiker maakt dit brunchgerecht nog
frisser en zoeter. De balsamicoazijn haalt de
smaak van het fruit op.
BRUNCHGERECHT - 4 PERS.
15 MIN.
INGREDIËNTEN
1 bakje munt (15 g, alleen
de blaadjes)
3 el kristalsuiker
250 g aardbeien
(schoongemaakt)
150 g frambozen
150 g blauwe bessen
120 g granaatappelpitjes
2 el witte balsamicoazijn
vijzel
STAP 1 Wrijf de helft van de muntblaadjes met de suiker
fijn in de vijzel.
STAP 2 Meng het fruit in een grote schaal en schep de
balsamicoazijn erdoor. Bestrooi de fruitsalade met de
muntsuiker en schep voorzichtig om. Bestrooi met de rest
van de muntblaadjes en serveer.
BEVAT P.P. 125 KCAL 2 G EIWIT 0 G VET, WAARVAN 0 G VERZ.
27 G KOOLHYDRATEN 5 MG NATRIUM 4 G VEZELS PRIJS P.P. 2.55
TIP Serveer deze salade in een glas met een flinke scheut
prosecco als dessert.
Ga naar ah.nl/allerhande
voor de video van dit recept.
glutenvrij
Even mixen en je hebt een frisse, ijskoude
smoothie. Komt bij ons ook op tafel op
minder warme dagen!
NAGERECHT - 4 PERS.
10 MIN.
INGREDIËNTEN
25 g amandelschaafsel
250 g aardbeien (schoon
gemaakt)
150 g frambozen
250 ml yoghurtijs
100 ml melk
blender of staafmixer
STAP 1 Verhit een koekenpan zonder olie of boter en
rooster het amandelschaafsel in 2 min. goudbruin. Schep
op een bord en laat afkoelen.
STAP 2 Doe de rest van de ingrediënten in een kom en mix
tot een gladde smoothie. Garneer met het amandelschaafsel.
BEVAT P.P. 200 KCAL 5 G EIWIT 9 G VET, WAARVAN 5 G VERZ.
24 G KOOLHYDRATEN 15 MG NATRIUM 2 G VEZELS PRIJS P.P. 1.55
vegetarisch I glutenvrij
Deze snelle ontbijtsmoothie is het perfecte
net-wakker-recept: je pureert alle
ingrediënten tegelijk.
ONTBIJTGERECHT - 4 PERS. - 5 MIN.
INGREDIËNTEN
150 g blauwe bessen
500 g Griekse yoghurt
1 banaan (in plakjes)
250 ml powerfruit
pomegranate raspberry
(sap, Coolbest)
blender of staafmixer
STAP 1 Doe alle ingrediënten in een kom of in de blender
en mix tot een gladde massa.
BEVAT P.P. 245 KCAL 7 G EIWIT 13 G VET, WAARVAN 8 G VERZ.
24 G KOOLHYDRATEN 55 MG NATRIUM 2 G VEZELS PRIJS P.P. 1.15
118 hande
Nieuw FruitBiscuit
Passievrucht
