5keeranders
nasi goreng met gamalen en beenham
DE BOE/WBOEIS
EEN kPT/IDEN-
EN SPRCEMiEN-
BOM/VtETjjc,
PAT PRoEF JEI
OE3D
allerhande 04-2013
zilte,
gamal
HOOFDGERECHT - 4 PERS. - 15 MIN.
1/2 pak tuinerwten extra fijn (a 450 g,
diepvries)
2 tl sesamoiie (flesje 250 ml)
2 el zonnebloemolie
1 zak grofgesneden Japanse wokgroente
(400 g)
1 bakje boemboe bami goreng (100 g)
2 pakjes 1 minuut basmatirijst (a 2 x 150 g)
1 bakje seabob-garnalen (150 g)
150 g beenham, in reepjes
1 Kook de tuinerwten in 4 min gaar. Giet at. Verhit
ondertussen de sesamoiie en zonnebloemolie in
een wok en roerbak de wokgroente 3 min. Voeg
de boemboe toe en bak 2 min. mee.
2 Doe de rijst erbij en roerbak op middelhoog vuur
3 min. Roer regelmatig. Meng de tuinerwten,
garnalen en beenham erdoor en warm nog 2 min.
door. Serveer direct. Lekker met kroepoek.
Ga naar ah.nl/allerhande voor het instructiefilmpje
roerbakken/wokken.
Bevat p.p. 475 kcal 23 g eiwit 12 g vet
63 g koolhydraten Prijs p.p. 2.95
