043
voor
elke dag
oosterse kip met spruitjes en witte kool
BED
|<0Rt IN PE WOK
pus PE ViTAM'NES
BLijVEN BEWAAM)
HOOFDGERECHT - 4 PERS. - 25 MINI.
1 pak meergranenrijst (275 g)
1 zak geschoonde spruitjes (350 g)
1 schaal kipfiletreepjes (325 g,
AH puur&eerlijk scharrel)
1 el zonnebloemolie
2 tl sambal oelek
2 tl sesamolie
2 el ketjap manis
1 zak gesneden witte kool (300 g,
AH puur&eerlijk biologisch)
3 Meng de kip met de zonnebloemolie, sambal,
sesamolie en ketjap. Verhit de wok en roerbak de
kip 4 min. Voeg de spruitjes en kool toe en roerbak
nog 4 min. Serveer de kip en groente met de rijst.
Ga naar ah.nl/allerhande voor het instructiefilmpje
roerbakken/wokken.
Bevat p.p. 445 kcal 29 g eiwit 8 g vet
61 g koolhydraten Prijs p.p. 2.15
1 Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.
2 Kook ondertussen de spruitjes in 5 min. beetgaar in
water met zout. Giet at.
allertiande 01-2013
