vanonzeadverteerders
oven-
schotel met
tonijn
i
couscous met
pittenmix
VOOtLHEEPjJjK
A^TttENTIEkE
PASTAQEFECHtEN
DE FINISHING
TOUCH VOOfL
EU<E 5AL4PE
HOOFDGERECHT - 4 PERS. - 10 MIN.
20 MIN. OVENTIJD
300 g fusilli (pasta, zak 500 g)
1 zak romige tomatensoep (570 ml)
1 pak tuinerwten (450 g, AH puur&eerlijk
biologisch, diepvries)
1 bakje cherrytomaten (250 g), gehalveerd
2 blikjes tonijn in olijfolie (a 160 g,
Rio Mare), uitgelekt
100 g belegen kaas, geraspt
ovenschaal (25 x 30 cm)
1 Verwarm de oven voor op 180 °C. Kook
de pasta 5 min. Giet at en spoel koud onder
stromend water. Doe in de ovenschaal. Voeg
de tomatensoep, erwten en tomaten toe en
schep om.
2 Doe de tonijn erbij en schep voorzichtig om.
Verdeel de kaas erover en bak in ca. 20 min.
in het midden van de oven goudbruin.
Bevat p.p. 690 kcal 37 g eiwit 21 g vet
83 g koolhydraten Prijs p.p. 2.50
Tonno
all Olio
di Oliva
RIO MARE TONIJN IN OLIJFOLIE, EEN COMBI-
NATIE VAN DE BESTE KWALITEIT TONIJN EN DE
FIJNSTE OLIJFOLIE.
AH SLAVERSIERDERS PITTENMIX VOEG JE OP
HET LAATST TOE AAN JE SALADE. ZONNE-
BLOEM-, POMPOEN- EN PIJNBOOMPITTEN
GEVEN EEN LEKKERE BITE EN EXTRA SMAAK.
HOOFDGERECHT - 4 PERS. - 15 MIN.
300 g couscous (pak 500 g)
1 ui, fijngesnipperd
2 tl zout
1 citroen, schoongeboend
2 bosjes radijs
1 potje witte kaasblokjes in oiie
(300 g, Aria Apetina)
1 pak suikerpeultjes (400 g,
Bonduelle, diepvries)
1 zakje peterselie (30 g), fijngesneden
1 zakje AH Salade pittenmix (40 g)
1 Doe de couscous in een ruime schaal en
meng de ui en het zout erdoor. Rasp de gele
schil van de citroen en pers de vrucht uit.
Voeg de rasp en het sap toe aan de couscous.
Schenk er 400 ml kokend water op, roer door
en laat 10 min. staan.
2 Snijd ondertussen de radijs in partjes. Laat
de kaasblokjes uitlekken en vang de olie op.
Voeg de kaasblokjes en 4 el olie toe aan de
couscous.
3 Kook ondertussen de peultjes 2 min. Voeg
samen met de radijs, peterselie en pittenmix
toe aan de couscous. Breng op smaak met
peper en zout en serveer.
Bevat p.p. 540 kcal 22 g eiwit 16 g vet
72 g koolhydraten Prijs p.p. 2.40
alleifiande 07-2012
