045
u
weekend
koken
grapefruit-
bosvruchten
ananas-appel-
komkommer
kersen-
choco
DRANKJE - 4 PERS. - 5 MIN.
4 rode grapefruits
1 bakje frambozen (125 g)
1 rijpe banaan, in plakjes
Vz bak bosvruchtensorbetijs (a 500 ml)
blender of keukenmachine
1 Pers de grapefruits uit. Houd 12 frambozen
achter. Doe de rest van de frambozen met het
grapefruitsap, de banaan en het ijs in de blender of
keukenmachine. Mix in 30 sec. tot een smoothie.
2 Verdeel de smoothie over 4 glazen en doe in
elk glas 3 frambozen.
Bevat p.p. 124 kcal 1 g eiwit 0 g vet
27 g koolhydraten Prijs p.p. 1.65
Tip Roer 100 ml magere yoghurt door de
smoothie voor een lekker frisse zuiveldrank.
DRANKJE - 4 PERS. - 10 MIN.
1 ananas
1 appel, geschild en klokhuis verwijderd
500 ml appelsap
1 komkommer, geschild
bakje basilicum (a 15 g), alleen de
blaadjes
blender of keukenmachine
1 Halveer de ananas in de lengte. Snijd van 1
helft in de breedte een plak van 1 -2 cm dik en
snijd in 4 driehoeken. Schil de andere helft, ver-
wijder de harde kern en snijd het vruchtvlees in
stukjes. Pureer in de blender of keukenmachine.
2 Snijd de appel in stukjes en voeg samen met
het appelsap toe. Halveer de komkommer in de
lengte, verwijder met een theelepel de zaadlijsten
en snijd in stukjes. Voeg de komkommer en het
basiiicum toe en mix in 30 sec. tot een smoothie.
3 Verdeel de smoothie over 4 glazen en garneer
met de puntjes ananas.
Ga naar ah.nl/allerhande voor het instructiefilmpje
ananas schillen en snijden.
Bevat p.p. 150 kcal 1 g eiwit 0 g vet
33 g koolhydraten Prijs p.p. 1.05
3
DRANKJE - 4 PERS.
-10 MIN.
3 el gemalen kokos (bakje 55 g)
1 bekertje slagroom (125 ml)
5 el suiker
3 el cacao
1 potje kersen (350 g, AH Excellent)
600 ml voile melk
1 el paashagel (pak 400 g)
blender of keukenmachine
1 Laat de kokos wellen in 5 el heet kraanwater.
Klop ondertussen de slagroom met 1 el suiker
stijf. Los de rest van de suiker en de cacao op
in 3 el heet water. Houd 4 kersen achter voor
garnering. Doe de rest van de kersen met het
sap in de blender of keukenmachine. Voeg de
kokos, het cacaomengsel en de melk toe.
Mix in 30 sec. tot een smoothie.
2 Verdeel de smoothie over 4 glazen en schep
de slagroom erop. Garneer met de achtergehou-
den kersen en paashagel.
Ga naar ah.nl/allerhande voor het instructiefilmpje
slagroom kloppen.
Bevat p.p. 405 kcal 8 g eiwit 23 g vet
40 g koolhydraten Prijs p.p. 0.95
L
allerhande 03-2012
