10keeranders
10 minuten, een blender, vers fruit:
de lekkerste smoothies mix je zelf.
Daar krijg je toch energie van!
mango-banaan-
limoen
DRANKJE - 4 PERS. - 10 MIN.
2 limoenen, schoongeboend
2 mango's, geschild
2 bananen, in piakjes
1 beker biogarde roer naturel (500 ml)
3 el gedroogde cranberry's (zakje 250 g)
extra voor garnering
blender of keukenmachine
1 Rasp de groene schil van de limoenen en pers
de vruchten uit. Snijd tot aan de pit plakken van
de mango en snijd deze in blokjes. Doe het rasp,
limoensap, de mango en banaan in de blender of
keukenmachine. Voeg de biogarde en cranber
ry's toe en mix in 30 sec. tot een smoothie.
2 Verdeel de smoothie over 4 glazen en garneer
met een paar cranberry's.
Ga naar ah.nl/allerhande voor het instructiefilmpje
mango snijden.
Bevat p.p. 245 kcai 6 g eiwit 4 g vet
42 g koolhydraten Prijs p.p. 1.65
1
allerhande 03-2012
