kipfilet met
broccoli
10'
tagliatelle
inqredienten toe
echt itaeUanse
albe
heij
OHS
V0EQ WAT
EN T IS HElEMAM
J0UW SAUS
DE SAUS C,EEFT
JE QERECHTEEN
SMAAk
HOOFDGERECHT - 4 PERS. - 25 MIN.
1 pondje kriel (aardappelen, 500 g)
2 kipfilets
2 el olijfolie
600 g broccoli, in roosjes
1 zakje kaassaus (44 g, Knorr)
2 tomaten
1 bakje basilicum (15 g), fijngesneden
1 Kook de krieltjes in de schil in 15 min. gaar.
Giet af en laat 5 min. uitdampen in de pan.
2 Halveer ondertussen de kipfilets in de lengte en
bestrooi met peper en zout. Verhit de olie in een
koekenpan en bak de kip in 15 min. bruin en gaar.
3 Kook de broccoli in 6 min. beetgaar. Bereid on
dertussen de kaassaus volgens de aanwijzingen
op de verpakking. Snijd de tomaten in kwarten
en verwijder de zaden. Snijd het vruchtvlees in
blokjes. Voeg het basilicum en de tomaat toe aan
de kaassaus.
4 Verdeel de krieltjes, broccoli en kip over 4
borden en schep de kaassaus over de kip
en groente.
Be vat p.p. 345 kcal 22 g eiwit 13 g vet
30 g koolhydraten Prijs p.p. 2.10
KNORR KAASSAUS VOOR BIJ GROENTEN.
ZONDER SMAAKVERSTERKERS, KUNSTMATIGE
KLEURSTOFFEN EN CONSERVEERMIDDELEN.
IULUM
Or til idItalia
GRAND'ITALIA BASILICOSAUS IS GEMAAKT OP
BASIS VAN 100% NATUURLIJKE INGREDIENTEN.
DE SAUS BEVAT HELE STUKJES TOMAAT.
HOOFDGERECHT - 4 PERS. - 20 MIN.
300 g tagliatelle (pasta, zak 500 g)
300 g sperziebonen
300 g gerookte kipfilet
1 potje gegrilde paprika (295 g)
1 pot Basilico tomatensaus (400 g,
Grand'ltalia)
Vi potje zwarte olijven (a 240 g)
1 Kook de pasta volgens de aanwijzingen op
de verpakking beetgaar.
2 Verwijder ondertussen de steelaanzet en het
puntje van de sperziebonen en halveer de bonen.
Kook ze in 8 min. beetgaar en giet af. Snijd de
kip in blokjes en de gegrilde paprika in reepjes.
3 Verwarm de saus in een pan en voeg de
bonen, kip en paprika toe. Verdeel de pasta
over 4 diepe borden. Schep de saus erover
en bestrooi met de olijven. Lekker met
Parmezaanse kaas.
Bevat p.p. 515 kcal 28 g eiwit 12 g vet
68 g koolhydraten Prijs p.p. 2.40
Tip Verdeel de rest van de olijven over een pizza
voordat je die in de oven zet.
alleifiande 03-2012
