kinderkeuken
de topp nas ziin n
j
zo
chili wrap
©ElGilQ
EN 0Nt>ERTUSS£N
KMjfaT JE fc'ND
alle VOEDIN^S-
SToFfEN B'NNEN
doejedat
BIJGERECHT - 4 PERS. - 30 MINI.
Be vat p.p. 555 kcal 20 g eiwit 16 g vet
82 g koolhydraten Prijs p.p. 1.45
Zo vouw je tortilla's en vries je de
chili in! Zie pag. 146.
2 el olijfolie
1 ui, gesnipperd
3 tl paprikapoeder
1 tl gemalen komijn
1 zak paprikamix (3 stuks), in stukjes
1 blikje mais (a 3 x 198 g), uitgelekt
1 blik witte bonen in tomatensaus (840 g)
1 pak tortilla's (8 stuks)
magnetronfolie
1 Verhit de olie in een hapjespan. Fruit de ui 3 min.
samen met het paprikapoeder en de komijn. Voeg
de paprika toe en bak 5 min. mee. Doe de mais en
bonen met tomatensaus erbij en laat de chili op laag
vuur 10 min. zachtjes koken. Breng op smaak met
peper en zout.
2 Verpak de tortilla's in magnetronfolie en verwarm
3 min. op vol vermogen (700 watt). Leg een
tortilla op een bord en schep er wat chili op. Voeg
toppings naar keuze toe. Rol de tortilla op tot wrap.
Ga naar ah.nl/allerhande voor het instructiefilmpje ui
snipperen.
fiesta
allei+iande 01-2012
