045
49
3
99
4
72
6
Sef
!th
mango-banaan
voor
elke dag
1 mango-banaan
2 sinaasappel-nectarine
yapilleyoghurt.
it framoozenswirl
me
kiwi met munt
5 cranberry, aardbeien 30
en blauwe bessen
appei en /jq
gember DO
>er
EionEiEin
OOOD11K9
kiwi's met de suikersiroop, 6 blaadjes verse munt
en het sap van 1 limoen in een blender of met een staafmixer. Meng de
stukjes kiwi erdoor en verdeel over de ijsvormpjes. Steek in elk vormpje
TUSSENDOORTJE - 6 STUKS - 15 MIN. 5 UUR WACHTTIJD
TUSSENDOORTJE - 6 STUKS - 15 MIN. 5 UUR WACHTTIJD
Pureer 1 banaan met 1 pakje kokosmelk (200 ml) en 1 el suiker in een
blender of met een staafmixer. Schep in elk vormpje een deel van het
banaan-kokosmengsel. Schil 1 mango en voeg het vruchtvlees, het sap van
1 limoen en 1 el suiker toe aan het overgebleven banaan-kokosmengsel en
pureer tot een gladde massa. Schep dit voorzichtig in de ijsvormpjes op het
banaan-kokosmengsel. Zet in de vriezer en laat in ca. 5 uur bevriezen.
Ga naar ah.nl/allerhande voor het instructiefilmpje mango snijden.
Bevat p.st. 80 kcal 1 g eiwit *1 g vet 17 g koolhydraten
Prijs p.st. 0.55
TUSSENDOORTJE - 6 STUKS - 15 MIN. 5 UUR WACHTTIJD
Verhlt 100 ml water met 80 g suiker totdat alle suiker is opgelost. Laat
afkoelen. Pers 3 sinaasappels uit en voeg toe aan de suikersiroop.
Snijd dunne partjes van 1 rijpe nectarine en verdeel ze over de ijsvormpjes.
Vul de ijsvormpjes aan met het sinaasappel-siroopmengsel. Zet in de vriezer
en laat in ca. 5 uur bevriezen.
Bevat p.p. 80 kcal 1 g eiwit 0 g vet 20 g koolhydraten
Prijs p.p. 0.20
TUSSENDOORTJE - 6 STUKS - 10 MIN. 5 UUR WACHTTIJD
Pureer 1 bakje frambozen (125 g) met 1 el poedersuiker in een blender of
met een staafmixer. Verdeel 1 beker vanilleyoghurt (500 g, AH puur&eerlijk
biologisch) over 6 ijsvormpjes, tot ca. 5 mm onder de rand. Vul aan met de
frambozenpuree en roer met een sateprikker door elkaar voor een mooi
patroon. Zet de vormpjes in de vriezer en laat in ca. 5 uur bevriezen.
Bevat p.st. 85 kcal 3 g eiwit 1 g vet 15 g koolhydraten
Prijs p.st. 0.60
TUSSENDOORTJE - 6 STUKS - 15 MIN. 5 UUR WACHTTIJD
Verhit 100 ml water met 80 g suiker totdat alle suiker is opgelost. Laat
afkoelen. Schil 6 kiwi's, snijd er 2 in kleine stukjes en pureer de rest van de
kiwi's met de suikersiroop, 6 blaadjes verse munt
en het sap van 1 limoen in een blender of met een staafmixer. Meng de
stukjes kiwi erdoor en verdeel over de ijsvormpjes. Steek in elk vormpje
een blaadje munt. Zet in de vriezer en laat in ca. 5 uur bevriezen.
Bevat p.st. 85 kcal 1 g eiwit 0 g vet 21 g koolhydraten
Prijs p.st. 0.50
TUSSENDOORTJE - 6 STUKS - 10 MIN. 5 UUR WACHTTIJD
Verwijder de kroontjes van 6 aardbeien (bakje 250 g) en halveer de
aardbeien. Doe in elk ijsvormpje 3 biauwe bessen (bakje 150 g) en
2 halve aardbeien. Vul de ijsvormpjes met 600 ml cranberrysap
(fles 1 liter). Zet in de vriezer en laat in ca. 5 uur bevriezen.
Bevat p.st. 55 kcal 0 g eiwit 0 g vet 14 g koolhydraten
Prijs p.st. 0.20
TUSSENDOORTJE-
6 STUKS-15 MIN.
5 UUR WACHTTIJD
Schenk 500 ml kokend water in
een theepot en laat 5 min. staan.
Laat 2 zakjes groene thee (pakje
20 zakjes 1 kops) samen met een
paar plakjes verse gember ca.
3 min. trekken. Voeg 6 el vloeibare
honing en het sap van 1 citroen toe.
Laat verder afkoelen en verwijder de
zakjes en de gember. Snijd 6 flinter-
dunne schijven van 1 Granny Smith
appel. Verdeel de appelschijven over
de ijsvormpjes en vul aan met de groene thee.
Zet in de vriezer en laat in ca. 5 uur bevriezen.
Bevat p.st. 55 kcal 0 g eiwit
0 g vet 13 g koolhydraten
Prijs p.st. 0.25
allerhande 07-2011
