vanonzeadverteerders
kebab
kikkererwten
taco's met
groenten
OS
A
IN VEEL QEpECHTEN
TE QE&WjiKEN,
VAN 5ALADES TDT
50EC EN CupJVt
(3E^APANDEtW)
VEEL PLEZIEE
AAN (DE
MEXICAAN5E)
TAPE/d
□H0
ft
HOOFDGERECHT - 4 PERS. - 20 MIN.
300 g kipfilet, in blokjes
1 potje witte kaasblokjes in olie
(300 g, Aria Apetina)
2 tl paprikapoeder
2 blikken kikkererwten (a 400 g)
1 zak paprikamix (3 kleuren; groen, rood
en geel)
3 el rodewijnazijn
8 sateprikkers
grillpan
1 Doe de kip in een kom en schep er 3 el olie
uit het potje kaasblokjes bij. Voeg het paprika
poeder toe en schep om. Rijg de kipblokjes
aan de prikkers.
2 Doe de kikkererwten in een zeef en spoel at.
Laat uitlekken en doe ze in een schaal. Halveer
de paprika's, verwijder de zaadlijsten en snijd
het vruchtvlees in stukjes.
3 Schep de paprika door de kikkererwten.
Voeg de kaasblokjes toe en naar smaak olie uit
het potje. Doe de azijn erbij, meng alles en breng
op smaak met peper en zout.
4 Verhit de grillpan. Gril de kipspiesjes in 8 min.
gaar. Keer regelmatig. Serveer met de salade.
Bevat p.p. 520 kcal 36 g eiwit 28 g vet
29 g koolhydraten Prijs p.p. 2.05
b |1 Albert Heijn
Kikkererwten Jfy
I U" <ocH en eranttM
AH KIKKERERWTEN BEVATTEN VEEL
EIWITTEN EN ZIJN DAARDOOR OOK IDEAAL
IN VEGETARISCHE GERECHTEN.
CASA FIESTA TACO SHELLS ZIJN ONMISBAAR
BIJ EEN MEXICAANSE MAALTIJD. EINDELOOS
TE COMBINEREN MET GROENTE EN VLEES.
allerhande 07-2011
4
HOOFDGERECHT - 4 PERS. - 15 MIN.
15 MIN. OVENTIJD
1 pak tacoschelpen (12 stuks, Casa Fiesta)
3 el olijfolie
1 schaal filetlapjes a la minute
(ca. 300 gram), in reepjes
2 tl paprikapoeder
1 zak witte kool (300 g, AH puur&eerlijk
biologisch)
1 blikje mais (198 g)
1 groene paprika, in reepjes
1 potje tacosaus mild (225 g, Casa Fiesta)
1 Verwarm de oven voor op 125 °C. Verwarm de
tacoschelpen 15 min. in de oven.
2 Verhit ondertussen de olie in een wok. Roerbak
het vlees 3 min met het paprikapoeder. Voeg
peper en zout naar smaak toe. Doe de kool, mais
en paprika erbij en roerbak nog 4 min. Voeg de
helft van de saus toe en warm nog 1 min. door.
3 Schep het groente-vleesmengsel in de taco
schelpen en verdeel over 4 borden. Serveer met
de rest van de saus.
Bevat p.p. 330 kcal 22 g eiwit 18 g vet
20 g koolhydraten Prijs p.p. 2.45
