171
eten
kinderen
stokje gehaktbal
stokje kipfilet
stokje knakworst
.SAMEN
LAAT JE k'ND DE
5T0kjES Rij'e,EN
allerhande 07-2010
HAPJE - 4 PERS. - 30 MIN.
Week 8 satestokjes minimaal 30 min. in water.
Laat ondertussen 1 sneetje witbrood weken in
4 el melk. Voeg 300 g rundergehakt. 1 el gedroog
de Provengaalse kruiden en peper en zout toe.
Kneed het gehakt. Draai er 16 balletjes van. Verhit
3 el olijfolie en bak de balletjes i.v.m. voedselveilig-
heid ca. 10 min. voor. Snijd 1 rode ui in 8 parten
en fruit 2 min. in het bakvet. Deze krijgt daardoor
meer smaak op de barbecue. Snijd 1 rode paprika
in 16 stukken. Rijg aan elk satestokje om en om
2 balletjes, 1 partje ui en 2 stukjes paprika. Gril de
stokjes ca. 4 min. op de barbecue. Keer tussentijds.
Bevat p.p. 305 kcal 16 g eiwit 23 g vet
9 g koolhydraten Prijs p.p. 0.85
HAPJE - 4 PERS. - 30 MIN. o
Week 8 satestokjes minimaal 30 min. in water.
Verhit ondertussen 2 el zonnebloemolie in een
koekenpan en bak 200 g in blokjes gesneden
kipfilet lichtbruin. Voeg 3 el vloeibare honing
toe en peper en zout naar smaak. Roerbak i.v.m.
voedselveiligheid ca. 4 min. tot de kip gaar is.
Snijd 1 prei in 8 stukken van ca. 1 cm en kook
deze 5 min. Deze krijgt daardoor meer smaak
op de barbecue. Snijd 2 bananen elk in 8 stukjes.
Rijg aan elk satestokje 3 stukjes kip, 1 stukje
prei en 2 stukjes banaan. Gril de stokjes ca.
4 min. op de barbecue. Keer tussentijds.
Bevat p.p. 205 kcal 13 g eiwit 9 g vet
19 g koolhydraten Prijs p.p. 0.75
HAPJE - 4 PERS. - 30 MIN.
Week 8 satestokjes minimaal 30 min. in water.
Kook ondertussen Vi zak krieltjes (pondje
kriel, 500 g) in water met zout in 20 min. gaar.
Giet at en laat iets afkoelen. Je kunt de krieltjes
ook volgens de aanwijzingen op de verpakking
in de magnetron bereiden. Laat 1 blikje party
knaks (400 g, Unox) uitlekken. Rijg aan elk
satestokje om en om 2 krieltjes, 2 knakworstjes
en 2 cherry tomaten (bakje 250 g). Gril de
stokjes ca. 4 min. op de barbecue. Keer
tussentijds.
Bevat p.p. 210 kcal 7 g eiwit 14 g vet
14 g koolhydraten Prijs p.p. 0.65
