w 139
voor
elke dag
gekruide braadworst
broodje braadworst
braadworst-macaroni
STAP 4 Voeg de laatste 5 min. 1 bakje gehalveerde
cherry tomaten (250 g) toe aan de courgette.
Schep vlak voor serveren voorzichtig om. Verdeel
de worst, de frites en de groenten over 4 schaaltjes.
HOOFDGERECHT - 4 PERS. - 25 MIN.
Bevat p.p. 670 kcal 23 g eiwit 45 g vet
45 g koolhydraten Prijs p.p. 1.90
STAP 3 Snijd 2 bollen mozzarella (zakje 125 g,
Galbani) in blokjes en voeg toe aan het vlees
met de saus. Laat nog 2 min. doorwarmen.
STAP 3 Doe de laatste 3 min. 8 hele plakken
bacon (schaaltje 110 g) bij de worsten in de pan.
STAP 3 Zet de schaal 15 min. in de oven. Verdeel
600 g ovenfrites (zak 1 kg, diepvries) over een
bakplaat. Schuif deze boven de courgette en bak
de frites volgens de aanwijzingen op de verpakking.
STAP 4 Snijd de pistolets net niet helemaal
doormidden en besmeer de helften royaal met
Dijonmosterd (potje 215 g, Maille). Beleg met
2 plakjes bacon, de warme zuurkool en een worst.
LUNCHGERECHT - 4 PERS. - 20 MIN.
Bevat p.p. 730 kcal 35 g eiwit 46 g vet
44 g koolhydraten Prijs p.p. 1.45
STAP 4 Giet de pasta af en meng de saus erdoor.
Scheur 10 blaadjes vers basilicum in stukken
en verdeel over de pasta. Schep de pasta in
4 diepe borden of kommen en serveer direct.
HOOFDGERECHT - 4 PERS. - 15 MIN. OS
Bevat p.p. 760 kcal 33 g eiwit 44 g vet
57 g koolhydraten Prijs p.p. 1.95
allertiande 04-2010
