WAT MOETJEDOENOMJE HART
JONGTEHOUDEN?
Doe iedere d
WORDACTIEF
EETGROENTEN EN FRUIT
Het feit dat je de tijd hebt genomen om deze folder te lezen,
betekent dat je de eerste stap in de goede richting hebt gezet om
daarachter te komen! Je hart is een spier, die, net zoals alle
spieren, in een goede conditie moet worden gehouden. Er zijn
een heleboel factoren die van invloed zijn op hoe goed ons hart
functioneert, en het goede nieuws is dat we de meeste factoren
direct kunnen bei'nvloeden door er een gezond voedingspatroon
en een gezonde levensstijl op na te houden. Dit is minder
ingewikkeld dan je denkt!
Nu is het de tijd om te beginnen met het zorgen voor je hart, door
het opvolgen van deze eenvoudige tips...
Door actief te zijn houjeje gezonde lichaamsgewicht op peil en
blijfje in vorm. Elke vorm van matig intensieve beweging (zoals
een stevige wandeling, tuinieren, etc.) is goed, maar het geheim is
om beweging in te bouwen in je dagelijkse routine, en te genieten
van watje doet. Dit is minder ingewikkeld dan je denkt!
Door dagelijks 2 ons groenten en 2 stuks fruit te eten hou je op
een smakelijke manierje hart op peil. Probeer zoveel mogelijk
verschillende soorten te eten.
Met 50% van je dagelijkse behoefte aan groenten en fruit.
Om
gez
