in stappen
extraverwennerij
genieten in bad
Druk of niet, gun jezelf een verwenmoment.
Badk^imerdeur op slot en uitgebreid genieten.
smeren als ritueel
weldaad van massage
aanraders
Op de meeste dagen nemen we genoegen met
een snelle douche, maar wanneer je wat tijd over
hebt kun je je overgeven aan een heerlijk warm
bad. Ontspannen gaat het best wanneer het
water ongeveer 38 °C is. Een scheutje badolie
voorkomt dat je huid straks droog aanvoelt en
zorgt al tijdens het baden voor een verzorgende
werking. Fijn wanneer je huid in de winter wat
droger is.
Om je bad nog meer effect te geven, kun je
kiezen voor een badschuim met etherische olie.
Lavendel bijvoorbeeld is ideaal voor laat op
de avond; door de rustgevende werking val je
daarna moeiteloos in slaap.
verwenplan
Wanneer je huid nog warm en vochtig is van het
bad, wordt een verzorgende bodymilk heel mak-
kelijk opgenomen. In de winter kun je het beste
voor bodycreme of-butter (meestal in een pot)
kiezen, die is wat dikker van textuur en voedt
nog beter. Vergeet vooral de extra droge plekjes
niet, zoals ellebogen, knieen, hielen, schenen en
de achterkant van de bovenarmen.
Let eens op wanneer je je aan het insmeren
bent: vaak zijn er plekken die wat kouder aan-
voelen. De doorbloeding is daar wat minder
en vaak zit er ook meer onderhuids vet. Op die
plekken mag je best wat steviger wrijven, zodat
de doorbloeding gestimuleerd wordt. Doe je
dat elke dag een poosje, dan zul je merken dat
de koude plekken steeds kleiner worden.
Heb je last van stijve spieren, vermoeidheid of
spanningen, dan is een massage een weldaad.
Een massage is voor de meeste lichaamsdelen
prima zelf te doen. Om te zorgen dat je handen
soepel over je huid glijden, gebruik je een wat
vettere bodylotion of een babyolie, die je eerst
even warm wrijft tussen je handpalmen.
Maak vervolgens rustige cirkelende en strijkende
bewegingen waarbij je altijd in de richting van je
hart werkt. Een massage is het prettigst in een
warme (bad)kamer. Zorg ervoor dat je het niet
koud krijgt, zodat je spieren los en ontspannen
blijven.
Nivea Diamond touch cream oil badcreme, 500 ml 4.29
Dove Body silk, 300 ml 5.01
17
