uitslag
extraweerstand
Hoe is het met jouw weerstand-quotient (wq) gesteld?
Word jij geveld door elk griepvirus of kom je lachend de
winter door? Doe de test!
test je
In mijn leven is de balans tussen
stress en ontspanning:
A slecht; ik heb veel last van stress en
geen tijd voor ontspanning
B redelijk; ik heb het heel druk, niaar ik
kan me ook goed ontspannen
C goed; ik heb weinig last van stress en
neeni voldoende tijd voor ontspanning
Ik slaap's nachts:
A veel te weinig
B meestal voldoende, maar ik heb veel
gebroken nachten
C genoeg om helentaal uitgerust te zijn
In een week:
A kom ik meestal niet toe aan sport
B sport ik een of twee keer
C doe ik minimaal drie keer per week
aan sport
Gemiddeld genomen is mijn
eetpatroon:
A niet zo gezond; ik eet bijvoorbeeld
snacks en beweeg weinig
B redelijk; ik probeer zo gezond mogelijk
te eten
C goed; ik eet elke dag veel groente
en fruit en beweeg regelmatig
Als de griep heerst:
A verander ik niets in mijn dagelijks
patroon
B schud ik alleen handen i.p.v. gedag
zeggen met een zoen
C was ik vaker mijn handen en probeer ik
mijn gezicht niet aan te raken
Als het buiten koud en guur is, ga ik:
A zo weinig mogelijk naar buiten;
ik blijf liever binnen
B soms toch naar buiten; bijvoorbeeld
om te sporten
C elke dag naar buiten; ik vind die
frisse lucht heerlijk
Als ik naar buiten ga:
A vergeet ik vaak een muts op en een
sjaal om te doen
B heb ik het ondanks mijn winterjas
soms toch nog koud
C kleed ik me lekker warm aan
'jaqaajs 8cm maajsAsunntiitui af jpjoA\
o£ 'uaSijauuaA uauunq uauajaEq ua
uassntiA aip safduiEEqaqpaoiq ajjnw
ap jaaaAqac 'jqaE[ aiA\ juem tin pao8
jttioq jt'Q uoop .lajtiiM ap puatpE]
jeeS af ua jsea uooajEdjaaj apuozaS
up pnojq jEuiud st puEjsaaaA\ af
3 lejsaapyj
}injj S.T3A lit
sje uajjiz in uauituEjiA jaaA oz jau aa
jEpttio 'jaijEuaajp: Eitiud uaa si qqq jo
sauAdaip ap jm jiruj qoo jeeiu ufiz
3tn.tj saaA uraj 3tq jinaj jaaA snp jag
•puia paq uaa [E af uaq 3 autttiEjiA
E.tjxa jea\ jap\j 'jEEtuijdo jaiu Sou
jeeiu 'qftppaa [aaq si ptiEjsaaaA\ af
g jejsaaiv
•Sutuusdsjuo ua jaods apttaopjoA
ua SutpaoA aSpqaiAvuaAa 'dt'Ejs aaatti
jatu uaA3[ aj aapuozaS jeajv uaper aj
uee si jap jdoojdo sjat af jrp aajorS
sues) ap nof ftq si snp ua Sooq oz jam
qfipifiqasjEEM si ptiEjsjaaAt af'iaQ
y [Ejsaaj/\[
13
