kinderkeuken
Fruitpannenkoekjes
Miniburger 'gezond'
AllerHande 149
LUNCHGERECHT-VOOR 2 KINDEREN
-10MIN.
2 smulpannenkoeken meergranen
(pak 8 stuks)
2 el halvajam aardbei
1 kiwi, geschild en in stukjes
V2 mango, geschild en in stukjes
1 Smeer op elke pannenkoek 1 eet-
lepel halvajam.
2 Leg het fruit in een smalle reep op
een helft van de pannenkoek en rol
de pannenkoek zo strak mogelijk op.
3 Snijd de pannenkoek schuin door-
midden.
Je kunt de pannenkoeken de avond
van tevoren klaarmaken en ze gewik-
keld in vershoudfolie in de koelkast
bewaren.
De halve mango die overblijft, kun je's ochtends
bij het ontbijt door een bakje yoghurt mengen. Lekker
met bijvoorbeeld cornflakes of AH Muesli 4 granen.
LUNCHGERECHT-VOOR 2 KINDEREN
-5 MIN.
2 Zaanse minibollen bruin
(zak 10 stuks)
1 el ketchup
2 plakjes komkommer,
schuin gesneden
1 plak 30+ kaas
2 plakjes goudsalami
2 plakken augurk, uitgelekt
en drooggedept
1 Snijd de minibollen open en
besmeer de onderste helft met
V2 eetlepel ketchup per bol.
2 Beleg achtereenvolgens met
1 plakje komkommer, V2 plak kaas,
1 plakje goudsalami en 1 plak
augurk per bol en dek af met de
andere helft van de bol. Lekker met
een beker (suikervrije) yoghurtdrink.
Bevat per eenpersoonsportie 180
kilocalorieen 8 g eiwit 7 g vet
21 g koolhydraten
Prijs p.p. 0.60
Bevat per eenpersoonsportie 205
kilocalorieen 4 g eiwit 8 g vet
30 g koolhydraten
Prijs p.p. 1.00
