kinderkeuken
OS
Ripspiesen met zoete
tomatensaus
4 --W -
HOOFDGERECHT - 4 PERSONEN - 20 MIN.
250 g rijst
2 el olie
1 cm verse gember, geschild en fijngesneden
1 blik tomatenblokjes (400 g)
1 el honing
3 kipfilets, in blokjes
225 g tuinerwten (pak 450 g, diepvries)
8 satestokjes
grillpan
1 Kook de rijst gaar volgens de aanwijzingen
op de verpakking. Verhit in een pan 1 eetle-
pel olie en fruit hierin de gember 2 minuten.
Schenk de tomatenblokjes met de honing erbij
en laat het geheel met de deksel op de pan op
laag vuur koken.
2 Rijg de kipfiletblokjes aan de satestokjes,
bestrijk ze dun met olie en bestrooi met zout
naar smaak. Verhit een grillpan en gril de kip-
spiesjes in 8-10 minuten random gaar en bruin.
3 Warm de bevroren tuinerwten 4 minuten
mee in de tomatensaus. Serveer de kipspiesjes
met de rijst en de zoete tomatensaus.
Bevat per eenpersoonsportie(475 kilocalorieen
31 g eiwit 10 g vet 65 g koflhydraten
Prijs p.p. 1.50
z j Jn.
5
uj j
Q
en HI I
AllerHande 115
