groemtem 66k
ingredienten voor trie
KoMkOMMcr, worfcl,
DO
D
Snackgroenten
Sandwich gezond
Bevat per eeppersoonsportie 375 kcal
6 g eiwit 31 g vet 18 g koolhydraten
Prijs p.p. 2.00
VEGETARISCH TUSSENDOORTJE -
1 pers. - 10 MIN.
Snijd komkommer in lange repen,
1 Stengel bleekselderij in stukken,
Vi paprika in repen en schrap 5 wortels
Doe er nog 10 cherry tomaten bij.
Me'ng voor de dip 3 el sinaasappelsap
met 1 el grove mosterd en 2 el olie
Breng op smaak met zout en
(versgemalen) peper. Roer goed door.
VEGETARISCH LUNCHGERECHT-
1 pers. - 5 MIN.
Roer 1 el mayonaise en 1 tl mosterd
door elkaar en besmeer hiermee
2 sneeen bruinbrood. Verdeel enkele
plakjes komkommer, wat peen
julienne (of 2 zelf geraspte wortels) en
wat plakjes radijs over de ene boter-
ham en leg de andere erbovenop.
Snijd de sandwich schuin doormidden.
Wikkel de sandwich in vershoudfolie en
bewaar hem op een koele plek tot je
hem gaat eten.
Bevat per eenpersoonsportie 295 kcal
8 g eiwit 14 g vet 35 g koolhydraten
Prijs p.p. 0.60
12 Allerfiande
