:ies een groente en m,
de stamppot van je voorkeur
wcctjcl Vc qcWDitcrdc
grocnfcH wet dc saivibal iwakcn dc
stmppot Ickkcr pittiq.
met geroosterde
hutspotgroeiii
vegetarisoth®oi
met spin!
itnduvte?
OOFDGERF.CMT
- 4 pers. - 0,80 p.p.. - 40 MIN.
Verwarm de overt voor op 225 C.
Meng 1 zak hutspotgroenten (1 kg)
in de braadslede met 4 el wokolie,
3 tl sambal badjak en zout en peper naar
smaak en rooster ze in de oven in 25-30
min. gaar en bruin. Schep door de puree.
Bevat per eenpersoonsportie
405 kilocalorieen 8 g eiwit
20 g vet 49 g koolhydraten.
HOOFDGERECHT - 4 pers. - 1.00 p.p. - 40 MIN
Meng 600 g spinazie en twee bosuitjes
(zakje 3 stuks) in gedefelten door de puree
en warm het geheel al roerend door tot de
spinazie begint te slinken.
Bevat per eenpersoonsportie 255 kilocalorieen
9 g eiwit 6 g vet 43 g koolhydraten;
HOOFDGERECHT - 4 pers. - 0.80 p.p. - 40 MIN.
Schep 400 g andijvie in gedeelten doot de puree
en verwarm de stamppot op zacht vuur totdat i
de andijvie begint te slinken. Breng op smaak
met 1 el mosterd.
Bevat per eenpersoonsportie 245 kilocalorieen
7 g eiwit 6 g vet 41 g koolhydraten
