maak je lijf
klaar voor de kou
Je liif winterklaar
in 10 stappen
1 Scrub
2 Hydrateer
3 Verzorg
4 Drink
5 Verfris
Vroeg de lampen
aan, lekker bij de
open haard, huiselijke
gezelligheid. Maar
ook: verkoudheid,
griep en een schrale
huid. De kou is weer
in aantocht. Bereid je
lichaam erop voor!
lA/ccrstamd, waffs, dat?
mctic
Weerstand is het natuurlijke afmer-
systeewi van het IichaatM tegen ziekte-
vermkkers als bacterien en virussen. Je
huid en de slijMVliezen in je luchtwegen
en darken voriwen belangrijke barribres
voor ongewenste indringers. het is dus
zaak je HchaaM zom\ vanbuiten als van-
binnen goed te verzorgen. Als op alle
fronten goed voor je lijf zorgt, krijgen
Ziekteverwekkers Minder kans,.
I
Stress ondermijnt je weerstand. Zorg dus voor voldoende ontspanning!
winterklaar
De herfst is de periode om wat extra aandacht
aan jezelf te besteden. Een gezonde maaltijd, een
warm bad met verzorgende olie, een lekker mas-
kertje voor huid en haar: neem er nu de tijd voor.
Dat is niet alleen ontspannend en verkwikkend,
het bereidt je ook voor op het komende winter-
seizoen. Je lichaam krijgt het dan weer zwaar te
verduren. Door de kou krijg je een verminderde
weerstand en doordat we veel tijd binnen met
elkaar doorbrengen, krijgen verkoudheden en
andere winterkwaaltjes alle kans om zich te
verspreiden. Gelukkig kun je zelf veel doen om
je lijf in goede conditie te houden.
Met een sterke, gezonde huid de winter in?
Door te scrubben met een speciale washand of
een scrubcreme verwijder je oude, dode huid-
cellen. Je huid raakt goed doorbloed en neemt
daarna verzorgingsproducten beter op.
Onder gure weersomstandigheden heeft je huid
het zwaar. Lekker veel smeren dus. Bodylotion,
handcreme, lippenbalsem, een voile dagcreme;
het is nooit te veel. Verwen je gezicht ook eens
met een vochtinbrengend maskertje. Voor de zeer
droge huid is vaseline een allround wintercreme:
het helpt namelijk uitstekend tegen schrale
plekken.
Na de zomer verliest je huid snel z'n mooie
bruine kleurtje. Dit ondervang je met (verant-
woord) zonnebankbezoek, een mooie foundation
of getinte dagcreme. Ook kun je een goede zelf-
bruinende dagcreme kopen.
Een soepele en stralende huid bevat veel vocht.
Maar de droge lucht van de centrale verwarming
richt veel schade aan. Al heb je er misschien min
der behoefte aan nu de temperatuur zakt, drink
altijd voldoende water of kruidenthee. Minstens
twee liter per dag. Breng je water op smaak met
bijvoorbeeld een schijfje citroen, sinaasappel of
een munt- of basilicumblaadje.
Hoe verleidelijk een hete douche ook is, het is
niet zo gezond voor je huid. Die wordt namelijk
erg droog van dat hete water. Lauwwarm douchen
dus en liefst nog even koud afspoelen. Door het
wisselbad sluiten de porien zich en voelt je huid
sterker aan.
AllerHande 131
