der nul
stcv\ daqjc v\\cY wordt zo
vooral dag/c Ickkcr
rood tit
3.
ccl\ eckti
ii^ertoppprv
:#i!U
Vecl eiwitteri,
mar ook vecl vet.
lp: 1 plak per dag.
Vitamine B12 Behalve in vlees komen
B-vitamines voor in brood, graanproducten,
peulvruchten, melkproducten, kaas en
eieren.Vitamine B12 vormt een uitzonde-
ring: die komt van nature alleen voor in
dierlijke producten, Gebruik dus voldoende
kaas, eieren en melk als je meer dagen geen
vlees eet.
Zo vervangen! Per dag hebben we
ongeveer 75-100 gram vlees nodig.Vervang
je vlees door eieren, dan heb je daar twee
stuks van nodig om alle voedingsstoffen
binnen te krijgen.Van tahoe heb je een
onsje nodig, van gekookte peulvruchten
ongeveer 75 gram en van noten 40 gram.
n met kinderen is het altijd
l voorraadje Tivall
iorbeeld als de
sen lusten, terwijl
:n. Dan neem je
of minlbailetjes. WFjZ*
le pret. tii/all
Albert Heijn
Eiwitten Brood, graanproducten, peul
vruchten, sojaproducten (zoals tahoe), noten,
kaas, melk en ei zijn goede eiwitbronnen en
dus goede vervangers van vlees. Eieren zijn
wel rijk aan cholesterol, dus eet er niet meer
dan vier per week.
Lekker makkelijk Albert Heijn heeft
samen met Tivall een heerlijk assortiment
vleesvervangers ontwikkeld, dat je net zo
makkelijk bij de maaltijd serveert als een
stukje vlees. Geen ingewikkelde toeren, maar
gewoon de karbonade of kipfilet vervangen
door een van de AH Tivallproducten. In alle
producten van AH Tivall zit ijzer, vitamine
B12 en eiwit, waardoor ze een uitstekend
alternatief voor vlees vormen.
Ook voor op brood Behalve vleesver
vangers voor bij de maaltijd heeft AH Tivall
ook smakelijke producten voor op brood in
het assortiment. Prima beleg, dat de nood-
zakelijke voedingsstoffen bevat.
