variatictip
picknicken
Salamisandwiches met
rode tapenade
Tonij nsandwiches
Wijnadvies
LUNCHGERECHT-4 PERSONEN - 8 MIN
8 grove sneden bruin brood
1 potje tapenade met zongedroogde tomaten
1 salamiworstje (200 g)
1 pot plakjes augurken in zoetzuur
1 Besmeer 4 sneden brood met rode tapenade. Snijd
het worstje in dunne plakjes en leg ze op de tape
nade. Leg hier een laagje zoetzure augurken bovenop.
Bedek de belegde sneetjes met een nieuwe snee
bruin brood.
Bevat per eenpersoonsportie 425 kilocalorieen
17 g eiwit 25 g vet 33 g koolhydraten
Prijs p.p. Prijs p.p. 0.80
Je kunt de salamiworst
vervangen door ham uit een blikje.
LUNCHGERECHT - 4 PERSONEN - 7 MIN.
8 sneetjes tijgerbrood
1 potje mayonaise
1 blikje tonijn (100-150 g)
2 eieren, gekookt
1 zakje bieslook (25 g)
1 Besmeer de sneetjes met mayonaise en verdeel de
tonijn uit het blikje over de sneetjes. Pel de eieren en
snijd ze in plakjes. Verdeel de plakjes over de tonijn.
2 Bestrooi de sneetjes met peper en zout. Snijd de
bieslook fijn en strooi die over het ei. Leg er een
nieuwe snee brood op en snijd ze doormidden.
Bevat per eenpersoonsportie 410 kilocalorieen
18 g eiwit 21 g vet 37 g koolhydraten
Prijs p.p. 0.60
Sai sappigc soepck rosi wet sckrocf-
riop is aic idcalc picMckui/n. Listcl Gtris,
Umqucdoc, Frankri/k 3,3?.
