weerffe1 Ah fc de uiringen even in
een bakje koud wafer weckt, warden ze
lekker knapperig en verdwijnt de harde
uicnswiaak.
Boodc chap pern I f/s tje
weekmenu
vj 'W
Couscoussalade met
gerookte kip
Tagliatelle met citroen en
gerookte zalm
olijfolie
HOOFDGERECHT - 4 PERSONEN - 15 MIN.
1 (rode) ui, in dunne ringen
400 ml kippenbouillon (van tablet)
300 g couscous
2 rijpe avocado's
1/2 citroen, geperst
3-4 el olijfolie
2 paprika's (geel), fijngesneden
300 g gerookte kip (fume), in plakjes
1 Laat de uiringen in een bakje met koud
water 5 minuten weken. Breng de kippen
bouillon aan de kook en schenk hem over
de couscous. Laat 5 minuten wellen. Snijd de
avocado in blokjes en besprenkel die met wat
citroensap.
2 Maak een dressing met de rest van het
citroensap en de olie, breng op smaak met
(versgemalen) peper en roer deze met de
blokjes paprika door de gewelde couscous.
Laat de uiringen op keukenpapier uitlekken.
Leg de kip, de uiringen en de avocado op de
couscous.
Bevat per eenpersoonsportie 685 kilocalorie-
en 33 g eiwit 32 g vet 65 g koolhydraten
Prijs p.p. 2.20
HOOFDGERECHT - 4 PERSONEN - 15 MIN.
400 g tagliatelle
2 komkommers, in plakjes
2 el olijfolie
1 citroen, geperst
2 bakjes gerookte zalmsnippers (a 200 g)
1 zakje bosui, in ringetjes
150 g zwarte ontpitte olijven, in ringetjes
1 Kook de tagliatelle volgens de aanwijzing op
de verpakking gaar. Schep de plakjes komkom-
mer om met (versgemalen) peper en zout naar
smaak en olie.
2 Giet de tagliatelle af (bewaar 1 eetlepel kook-
vocht) en schep het citroensap, de zalmsnippers,
de bosui en de olijven erdoor. Serveer de pasta
met de komkommersalade.
Bevat per eenpersoonsportie 625 kilocalorieen
40 g eiwit 18 g vet 78 g koolhydraten
Prijs p.p. 2.80
If I i illli llll I
1 zakje panklare tafelaardappels
(800 g, AH)
2 pakken kleine krieltjes (a 450 g)
2 zakken verse spinazie (a 300 g)"
2 teentjes knoflook
1 zakje bloemkoolroosjes (350 g)
1 aubergine
250 g cherrytomaten
1 (rode) ui
2 rijpe avocado's
2 citroenen
2 paprika's (geel)
2 komkommers
1 zakje bosui
1 pot tuinbonen (660 g)
2 schaaltjes Catalaanse braadworstjes
2 pakjes tofu roerbakreepjes pittig
gekruid (a 180 g)
4 ribkarbonades
300 g gerookte kip (fume)
2 bakjes gerookte zalmsnippers (a 200 g)
125 ml creme fraTche
300 g couscous
400 wg tagliatelle
2 pakken naanbrood koriander/knoflook
(a 280 g, Patak's)
1 pakje kokosmelk (200 ml)
2 kippenbouillontabletten
150 g zwarte ontpitte olijven
kerriepoeder
paprikapoeder
gedroogde tijm
Z
Q
€50.00
Prijzen onder voorbehoud van prijswijzigingen
o
O
