tcv\ iwaaltijd
ovenlaav\ mrkt
fuistaverechts,
9 t m
P
Waarom is afvallen zo moeilijk?
Waarom krijg je tijdens een
dieet trek in dingen waar je an-
ders nooit naar taalt? En wat doe
je tegen het zelfmedelijden dat
met de dag groeit? AllerHande
helpt je een stukje op weg en
behoedt je voor valkuilen.
I l W W X I
'•'k.
Afvallen kan ook gezond
afslanken
Voordat je begint met afvallen, is de vraag hoeveel gewicht je kwijt wilt.
Gaat het om een paar kilootjes, dan is er voldoende keuze uit dieten
die in de vrouwenbladen staan of vermageringsproducten in de vorm
van repen en poeders. Gaat het om chronisch overgewicht, dan wordt
het tijd om je eetpatroon aan te passen. Er zijn steeds meer succes-
voile dieten die gebaseerd zijn op verandering van het eetpatroon, zoals
Weight Watchers of South Beach. Allemaal gaan ze uit van hetzelfde
basisprincipe: eten is een essentiele voorwaarde om je gewicht op peil
te houden. Zolang dat eten maar gevarieerd en evenwichtig is en in
gematigde hoeveelheden.
Om af te vallen, hoef je niet per se gezond te eten. Maar om fit te
blijven en te zorgen dat je het volhoudt, is het slim gezonde keuzes te
maken. Dat klinkt eenvoudig, maar hoe doe je dat? Door je bewust te
126 AllerHande
