1 x inkopen, 5 x eten
Werk, school, sport en dan ook nog lekker en gezond eten? Geen nood!
Sla de boodschappen in een keer in en kook er de hele week mee. Zo bespaar
je zeeen van tijd en voorkom je onnodig weggooien aan het einde van de week.
BOODSCHAPPEN LI JSTJE
iRozijne1
Week menu
500 g verse zalmfilet
4 varkensfiletlapjes
4 tartaartjes
4 kipfilets
1 komkommer
1 citroen
1 kilo vastkokende aardappels
1 schaaltje sugar snaps (200 g)
1 zakje bosuitjes
2 zakken puntpaprika's (a 2 stuks)
1 netje rode uien
2 zakken verse spinazie (a 300 g)
1 ratatouillepakket
2 grapefruits
2 avocado's
125 ml creme fraTche
1 bol mozzarella (125 g)
2 bakjes Griekse yoghurt (a 150 g)
1 pak couscous
1 zakje rozijnen
1 zakje pijnboompitten
1 blikje mat's (300 g)
1 flesje zoete chilisaus
VOOR DE VOORRAADKAST:
eieren (10 stuks)
mosterd
boter
spaghetti (300 g)
zilvervliesrijst
gemalen komijn
olijfolie
AllerHande 9 2005 93
