De wieestgestelde vragen over kindervoeding
Kinderen hebben goede voeding
nodig om te groeien en zich te
ontwikkelen. Maar wat doe je
als je kind belangrijke voedings-
middelen als groente weigert?
En is voeding uit een potje
net zo verantwoord als vers?
AllerHande geeft antwoord op
enkele veelgestelde vragen.
KINDERmenu
Nijntje Kinder-
biscuit van
Bolletje
156 AllerHande 10-2005
Bambix
Mijn kind lust geen melk. Wat zijn goede
alternatieven?
Kinderen tot twaalf jaar hebben per dag
twee tot drie glazen melk of melkproduc-
ten nodig voor een goede botopbouw. Lust
een kind geen melk, dan zijn karnemelk,
(vruchten)yoghurt, chocolademelk, yog-
hurtdrank, (vruchten)kwark of via uitste-
kende vervangers. Wil uw kind die ook
allemaal niet, dan is extra kaas nog een
optie. Een plak kaas (20 gram) komt over-
een met een glas melk.
Wat doe ik als mijn kind weigert groen-
ten te eten?
Soms helpt het om een andere bereidings-
wijze te kiezen. Geef rauwe-witlofsalade
met mandarijn, in plaats van gekookte wit-
lof. Of probeer tomaat of radijs op brood,
of een stuk komkommer tussendoor. Geef
niet te vaak appelmoes, dat is geen vol-
waardige vervanger en bevat veel suiker.
Een extra stuk fruit is ook geen alternatief,
omdat fruit andere voedingsstoffen bevat.
Werkt echt helemaal niets, dan biedt een
kindermultivitamine uitkomst. Maar een
vitaminepreparaat is geen vervanging voor
groenten en fruit. Blijf dus altijd verschil-
lende soorten groenten aanbieden.
Wat is beter: een kind de hele dag door
kleine hapjes geven, of drie maaitijden
per dag voorzetten?
Drie maaitijden per dag is beter, met daar-
naast maximaal vier keer een tussendoor-
tje, zoals een Nijntje kinderbiscuit, kinder-
koekjes van AH Biologisch of Liga. Het
zogenoemde "grazen" (kleine beetjes, de
hele dag door) vergroot de kans op caries.
Daar komt bij dat, wanneer er geen vaste
hoofdmaaltijden zijn, de honger vaak
wordt gestild met snacks, zoals chips,
koek en candybars. Dit brengt de inname
van voedingsstoffen in gevaar.
Kinderkoekjes van
AH Biologisch
groeiontbijt
