Milieubewust douchen
HEALTH BEAUTY
1 Soepele spieren
2 Verkoeling
3 Humeur oppeppen
Verkoudheid wegwerken
5 Moeheid te lijf
Ooit ging de hele familie op zaterdag in
(hetzelfde) bad, nu douchen we zo'n vier
tot vijf keer per week. Het ontspant,
werkt verkwikkend, helpt bij verkoud
heid... De vijf voordelen van douchen.
STRA
agen
Een cooling down na een stevige in-
spanning zorgt dat de spieren hun ver-
hoogde activiteit afbouwen en dat de
daarbij vrijkomende energie gelijkmatig
wordt afgevoerd. Een warme douche
helpt om die overtollige energie snel af
te voeren. Hierdoor wordt de kans op
spierpijn of stijve spieren verkleind.
Als het warm is kan het lichaam zijn
eigen warmte moeilijk kwijt. In reactie
hierop staat de stofwisseling, om ener
gie te sparen, op een laag pitje. Maar
daardoor is er ook minder energie om
te gebruiken. Een verkoelende douche
helpt de stofwisseling weer op gang.
Douchen is een combinatie van warmte
en het masserende effect van waterstra-
len. Hierdoor worden zenuwen geprik-
keld en ontstaat er een hormonale reac
tie. Spieren ontspannen zich en door de
hormoonwerking krijgt je humeur een
frisse oppepper.
Leg de zakdoeken maar vast klaar, want
bij een verstopte neus werkt een warme
douche opperbest. Door de stoom laat
het slijm makkelijker los, waardoor het
begint te lopen en je sneller van je ver
koudheid af bent. Zorg er wel voor dat
je na afloop niet te snel afkoelt, want
dan werkt het douchen averechts.
Na een maaltijd stroomt er meer bloed
naar maag en darmen om de spijsverte-
ring te bevorderen. De rest van het li
chaam functioneert dan in een soort
ruststand, wat een vermoeid gevoel kan
geven. Een frisse douche zorgt weer
voor een goede doorbloeding en een
wakker gevoel.
De Nederlander staat ge-
middeld acht minuten onder
de douche. Dat is 80 liter
water, acht voile emmers
per keer. Wilt u zonder veel
moeite het milieu sparen,
douche dan met een water-
besparende douchekop. Dat
scheelt al gauw bijna 35 liter
water per keer. Het water
wordt verdeeld in fijne
druppels, zodat het net lijkt
alsof er evenveel water uit
de douche komt.
Bron: www.milieucentraal.nl
AllerHande 8-2003 139
