Gegratineerde \ov\\)v\pav\ v\e\
Koo\-v)oede\sa\ade met amandel en kip
Geen tijd om lang in de keuken te staan? Met deze makkelijke recepten staat er snel een lekkere, gevarieerde maali
DE SnelleKEUKEN
Ingredienten voor 2 personen Grill
1 blikje tonijn op olijfolie (185 g, Deep Blue) 300 g koek
panklare prei (versgemalen) peper 4 kant-en-klare roert
pannenkoeken naturel 12 eetlepels sundried tomato stukj
sauce (fles a 180 ml, Heinz) 1 bekertje zure room (125 Pann
ml) lage ovenschaal, ca. 20 x 30 cm cocktailprikkers tens;
ken
Bevat per eenpersoonsportie sche
530 kilocalorieen eiwit 27 g vet 25 g tailpi
koolhydraten 48 g Rest
koek
wijncategorie 2 Durius Viura Sauvignon Blanc saus
5 mir
Ingredienten voor 2 personen
3 eetlepels geschaafde amandelen (zakje a 45 g,
Baukje) 2 eetlepels sesamzaad 1 pakje
Coodnoodles kipsate (70 g, Unox) 4 eetlepels olie
2 eetlepels rijstazijn (Blue Dragon) of witte-wijnazijn
2 bosuitjes 1 zak gesneden spitskool (300 g)
1 gerookte kipfilet
Bevat per eenpersoonsportie
640 kilocalorieen eiwit 32 g vet 42 g
koolhydraten 33 g
wijncategorie 6 Chateau La Gordonne Rose
Achtereenvolgens amandelen en sesamzaad
in droge koekenpan goudbruin roosteren.
Op bord laten afkoelen. Noedels volgens
gebruiksaanwijzing laten wellen in kokend
water. In kom dressing kloppen van bouillon-
poeder en kruidenolie uit pak Goodnoodles
met olie en azijn. Noedels afgieten en door
dressing scheppen. Bosui schoonmaken en in
ringetjes snijden. Spitskool, bosui, amandelen
en sesamzaad door noedels mengen. Kip in
dunne plakjes snijden en op salade leggen.
114 AllerHande 2-2003
