Bosvruchtensmoothie
Bosvruchtensmoothie
KLAARIN
(ontbijt, 4 personen)
1 pak bosvruchtenmix (diepvries, Ardo) 2 pers-
sinaasappels 1 banaan 5 dl extra milde yog
hurt (AH Biologisch) blender of staafmixer
Bereiden: Pak bosvruchtenmix uit
vriezer halen, fruit ca. 5 minuten laten
ontdooien. Intussen sinaasappels hal-
veren en uitpersen. Banaan pellen en in
stukjes snijden.
i Halfbevroren bosvruchten metsinaas-
appelsap, banaan en yoghurt in blender
of in hoge kom met staafmixer pureren.
Smoothie over vier hoge glazen verdelen.
Rietjes erin steken, direct serveren.
Bereiden ca. 10 minuten Prijs p.p. 1.20
Bevat per eenpersoonsportie 175 kilocalo-
rieen eiwit 6 g vet 4 g koolhydraten 29 g
Dit ontbijt is nog sneller te be
reiden met verse bramen en/of bosbessen
en versgeperst sinaasappelsap (fles, AH).
28 AllerHande 9-2002
