O HEALTH
In Azie is massage bijna net zo gewoon als noedels eten. Eeuwenoude
massagetechnieken worden toegepast om lichaam en geest te OfltSpannen
en ziektes te genezen. si nds een paar jaar heeft ook Nederland de heilzame
werking van massage ontdekt. Masseurs doen gOede zaken op kantoren en in
fitnesscentra en er zijn talloze boeken te koop voor 'doe-het-zelvers'. Bijna
ledereen kan masseren, alles wat je nodig hebt is een beetje ol ie.
Het hoofddoel van massage is ontspannen. Massage Shiatsu, waarbij druk wordt uitgeoefend op verschil-
maakt het lichaam soepeler en zachter. Niet alleen lende punten die langs de energiebanen - meridianen -
spieren ontspannen, ook de geest ontspant zich. Wie in het lichaam liggen. Ook zonder deze technieken te
de hele dag achter een bureau zit, weet hoe nek, schou- beheersen, kan bijna iedereen masseren.
ders en rug daaronder kunnen lijden. Vaak zijn dit de Wie zelf wordt gemasseerd, moet zorgen voor een
plekken waar de spanning het voelbaarst is, maar in de comfortabele houding. Hoofd, nek, handen en voeten
meeste gevallen zijn ook andere spieren in het kun je gemakkelijk zelf masseren. Kies voor een prettige
lichaam gespannen. Er is geen betere remedie dan een houding. Ga, als je wordt gemasseerd, achterste-
ontspannende massage van het lichaam. Er zijn voren op een stoel met een rugleuning zitten, je rug
verschillende massagetechnieken. Zo kennen we Amma, gebogen en het hoofd steunend op een kussen op de
wat Japans is voor 'kalmeren met de handen' en leuning.
van top tot teen
AllerHande 8-2002 137
