Mini-
X\
Baden rei n igt niet alleen het lichaam, maar ook de geeSt. Een uitgebreid bad
vermindert de stress, O D tS p cl H t de spieren en zorgt voor een goede doorbloeding.
Maak van je eigen h U IS een IT) I Cl I ku U TOO rd
i°
In Japan gaat men eerst onder de dou
che en daarna in bad. Het bad is
vooral bedoeld ter ontspanning. Ge-
bruik bijvoorbeeld een frisse douche-
gel, zoals revitalising oxygen van Axe.
Zorg dat het water goed warm is,
zodat uw lichaam went aan het hete
badwater dat straks klaarstaat.
Ga op een stoel zitten met de voeten
in een teil met warm water. Voor een
extra goede doorbloeding kan een
voetbad-bruistablet van Kneipp wor-
den toegevoegd. Het tablet haalt de
branderigheid en vermoeidheid weg,
alsof je aan het strand in de branding
loopt.
Wie niet over een bad beschikt, kan
hetzelfde effect bereiken met een dou-
chegel met essentiele olien. Palmolive
heeft onlangs twee nieuwe douche-
gels op de markt gebracht: anti-stress
en energy. Zet de douche op een
warme stand en geniet van het warme
water.
De een zweert bij een bad, de ander
bij een krachtige douchestraal. Voor
laatstgenoemde zijn er intens
geurende en tevens ontspannende
kruidendouchegels van Kneipp.
Verkrijgbaar in o.a. Rozemarijn,
Oranjelindebloesem, Lavendel en
Amandelcreme.
Unispantuny
Ga languit in een warm bad liggen en
laat pas als het bad helemaal vol is
een bruistablet van Kneipp in het
water glijden. Zorg dat het badwater
ongeveer 38 °C is en blijf minstens
een kwartier liggen met de gedachten
op nul.
Niets is rustgevender dan een bad met
essentiele olien. De badolien van
Kneipp dringen in de huid, worden
door het lichaam opgenomen en doen
hun ontspannende werk. Keuze ge-
noeg, zoals Oranjelindebloesem voor
totale ontspanning ofjeneverbes voor
vermoeide en stijve spieren.
Maak een salade of een fruitshake
voor extra energie. Natuurlijke energie
haal je ook uit Siberische Ginseng,
verkrijgbaar in capsules (Sundown).
Of kies voor een heilzame kop groene
thee. Groene thee is eveneens verkrijg
baar in capsules (Sundown).
Sluit, net als na een saunabezoek, een
bad- of doucheritueel af met een half-
uur ontspannen. Ga op bed liggen of
op de bank met een kop thee. Met
kruidenthee voor ontspanning van
Zonnatura bijvoorbeeld. Zet eventueel
rustgevende muziek op.
AllerHande 5-2002 141
