De geheimen van
Tips en ideeen om fit te blijven
fTOPPEN MET
Perfect po
JtA jt
i.
Deze websites helpen in de strijd tegen de kilo's
www.overgewicht.nl
www.digitale-dietist.nl
www.smulweb.nl/afslanken.html
www.msn.nl/gezondheidsplein/gewicht/
www.nvdietist.nl
NICORE.TTE. 2mg
Mint
Stoppen met roken is
niet eenvoudig. Toch
lukt het ieder jaar zo'n
100.000 mensen. Voor
iedereen die graag wil
stoppen, maar het niet
alleen kan is er op inter
net een praktische site:
www.stopeffectief.nl,
met tips en methoden
om van de sigaret af te
blijven. Hulpmiddelen
zijn ook in de Albert
Heijn-winkel te krijgen:
Nicorette kauwgom,
Nicotinel pleisters en
Nicotinel zuigtabletten.
Kenners weten het
allang: rooibosthee is
niet alleen lekker, het
heeft ook bijzondere
eigenschappen. Het
kan helpen bij darm-
klachten en de thee
heeft een bescher-
mende werking tegen
bacteriele infecties en
virussen. Ook werkt de
thee rustgevend.
De perfecte tan-
denborstel voor volwassenen
heeft 'medium' of zachte haren. Bij voorkeur
bestaat de borstel uit verschillende bosjes nylon
haar die soepel aanvoelen en waarvan de uitein-
den rond zijn. Kies voor een korte en smalle bor-
stelkop met ronde vormen, zodat de borstel
makkelijk bij alle hoekjes van de
mond komt, en vervang de tan-
denborstel om de drie maanden. jj
Vitamine
(omplex
Behoefte aan ontspan-
ning of energie? Rood
vlees, vis, kip, bana-
nen, ontbijtgranen en
groenten zorgen voor
voldoende vitamine B6
om het 'goedgevoel-
hormoon' serotonine
aan te maken.
Voor wie wel wat ener
gie kan gebruiken:
gebruik koolhydraten
en krachtgevende voe-
dingsstoffen zoals vita
mine B, magnesium en
ijzer. Eet rijst, bruin
brood, vruchten en
melkproducten. Om
vitamines aan te vul-
len, heeft Albert Heijn
vitaminecomplexen
van onder andere Sun
down en Pr£vite in het
assortiment.
AllerHande 3-2003 159
