«^r
winter door
wintermaanden
lichaam en
geest gezond en
ontspannen te houden.
HOUD
LICHAAM EN GEEST FIT
De koude, donkere
nodigen niet echt uit
om eens lekker te gaan
bewegen Toch is
het een aanrader. Niet
alleen ter voorbereiding
op een wintersport-
vakantie, maar ook om
Een goede lichamelijke (en geestelij-
ke) conditie verhoogt de weerstand
van het lichaam tegen ziekteverwekkers
zoals verkoudheids- en griepvirussen,
maar ook tegen stress en stressgerela-
teerde ziekten. Regelmatige lichaams-
beweging vermindert onder andere de
kans op hart- en vaatziekten, verlaagt
de bloeddruk, verkleint de kans op bot-
ontkalking, vergroot het uithoudings-
vermogen en maakt de spieren sterker.
SPORT
EF
