Geroosterde kebabs
Vindt de recepten vanaf bladzijde 115
vegetarisch dagje
Pittige rolletjes met tomaat en verse knoflooksaus
product
hoeveelheid ijzer
hoeveelheid eiwit
product
hoeveelheid ijzer
hoeveelheid eiwit
100 g rundvlees (rauw) 2,2 mg 20 g
100 g kip (rauw) 1,0 mg 20 g
100 g varkensvlees (rauw) 1,0 mg 20 g
100 g eieren (2 stuks) 1,9 mg 11 g
50 g kaas 0,1 mg 12 g
100gtahoe 2,2 mg 12 g
100gtempe 2,0 mg 11 g
100 g vegetarische schnitzel/
burger 2,0 mg 16 g
75 ggare peulvruchten 1,4 mg 5g
40 g noten 1,2 mg 6 g
100gQuorn Fijngehakt 0,7 mg 12 g
Hoeveel ijzer en eiwitten levert het op?
AllerHande 8-2001 77
