LEDEN
LI J F
s power
Melk is goed voor...
het humeur
Yoga met
v, rf. Sine: eioz huid
Even afkoelen met aftersun
Beauty en cezondheid bij Albert Heijn
i
SWT
'^fsir
J*SSSBS5S8&
s
.2 Poweryoga is de meuw-
ste vorm van bewegen,
_g waarin ook steeds vaker
op sportscholen les
O
2. wordt gegeven. Het is
"jf een dynamische en aero-
bische vorm van yoga,
5 waarbij poses uit de era
's ditioneie yoga worden
0 gebruikt, die in een
E doorlopend tempo wor-
den uitgevoerd. Het is
niet aileen goed voor het
uithoudingsvermogen,
maar ook voor de lenig-
■I. heid van de spieren en
souplesse van gewrich-
12
ten. Belangrijk is er op
een speciale, diepe
manier bij te ademen,
waardoor ook de geest
een oppepper krijgt.
1 Informeer naar power-
■S yoga bij een yogacen-
■jj trum of sportschool in
3
de buurt of kijk op
O
5 www.poweryoga.nl voor
js meer informatie.
Het is wetenschappelijk nooit bewezen dat chocola, var-
kensvlees en andere vette voedingsmiddelen puistjes ver-
oorzaken. Feit is wel dat de huid vooral tijdens de
puberteit vaak meer talg aanmaakt, zodat mee-eters
of puistjes kunnen ontstaan. Door aan de puistjes te
M zitten kan de huid beschadigen, waardoor bacterien
I?':-'.'". I 6
kunnen binnendringen en de puistjes nog groterwor-
den. Veel verzorgingsproducten (onder andere van
Gamier) voor de jonge, vette huid bevatten daarom ont-
smettende werkstoffen, waardoor de bacterien worden
gedood en de hoeveelheid talg wordt teruggebracht.
Roos is een lastige kwaal, die
vaak gepaard gaat met schil-
fers, jeuk en roodheid van de
hoofdhuid. In feite is roos niets
anders dan dode huidcellen,
die door de huid worden afge-
stoten. Stress, verminderde
weerstand en hormoon-
schommelingen kunnen roos versterken. Antiroos-
shampoos remmen de vernieuwing van de hoofdhuid
af, zodat u minder last hebt van schilfers. Sommige
shampoos maken onderscheid naar het haartype:
droog of vet. Bij sterke roos kan de dermatoloog een
medicinale shampoo voorschrijven die u afwisselend
met uw eigen antiroosshampoo gebruikt. De medici
nale shampoo werkt net iets sterker, maar kan het
haar droog en dor maken.
Het is algemeen bekend dat koffie een oppepper geeft
door de cafeine die erin zit, en dat chocolade een stof-
je bevat waardoor we ons beter voelen. Minder
bekend is de werking van de stof aminozuur trypto-
faan, die zit in brood, kaas, melk en tropisch fruit. Uit
onderzoeken van TNO blijkt dat tryptofaan een posi-
tieve invloed heeft op de serotonine-huishouding, die
onder meer zorgt voor stemmingsevenwicht. Melk
helptzo mee aan een goed humeur!
Na een zonnebad is het heerlijk om de warme huid af te koelen. In
aftersunproducten zitten vluchtige stoffen zoals alcohol die door ver-
damping op de huid een verkoelend effect geven. Maar er zitten ook
extra verzorgende ingredienten in, zoals het kalmerende en verzachten-
de pro-vitamine B5, en vitamine E dat voortijdige huidveroudering
voorkomt. Daarnaast worden aan sommige aftersunproducten zelfbrui
nende ingredienten toegevoegd om de bruine teint op peil te houden.
AllerHande 8-2001 103
