After I
rich DIP?
Snelle
oppeppers
Opwarmertje
Vieruurtje
Net thuisgekomen na een drukke werkdag of een tegenvaller gehad?
Dan kunt u vast wel een opkikkertje gebruiken.
phapsnap
Opkikkers
^•orc.L-n
da^T
.kikkcr. j L op*1* he<,fi e
Kftl' 9^ki4=rde n OP""0'
fee"
bet h
Een opkikkertje is vol-
gens de Van Dale iets
dat stimuleert, en 'weer
moed of lust geeft'. Met
kikkers heeft het niets
te maken.'Kikkeren'
betekent trouwens in
gehurkte houding rond-
springen.
O Een lekker hartige opkikker
is een beker Cup-a-Soup of
TasteBreak (Knorr).
Mueslirepen, ontbijtkoek,
een Wasa-sandwich en
Sultana's (Verkade) geven
direct weer energie
Met een koffiestick
Nescafe for you' of een sachet
cappuccino (Nescafe) met wat
Een bekend feno-
meen: na een stevi-
ge lunch zou u het liefst even een uiltje willen knappen, terwijl u eigenlijk
meteen weer aan de slag moet. Zo'n 'afterlunchdip' wordt veroorzaakt
door koolhydraten en/of eiwitten in het eten. Hierdoor stijgt de hoe-
veelheid serotonine in de hersenen, een stof die een soezerig gevoel
veroorzaakt. Na een zware lunch wordt bovendien de spijsvertering
volop in gang gezet. Dit neemt zoveel zuurstof in beslag, dat andere n\
processen in het lichaam erbij inschieten. Remedie? Houd de lunch lek
ker licht met bijvoorbeeld een frisse salade of veel fruit. Of houd een sie
sta, zoals de Spanjaarden.
Van oudsher is een borreltje, oftewel een glaas-
je jenever, in Nederland het opkikkertje op
herfstige dagen (ook wel: het opwarmertje).
Tegenwoordig drinkt men vaak liever een biertje
of een glaasje wijn. Maar tegelijkertijd maakt
alcohol ook duf. Bovendien neemt door alcohol de
lichamelijke en geestelijke weerstand tegen stress af.
heet water maakt u een heer-
lijke warme oppepper.
O Wilt u de ochtend meteen
helder beginnen? Drink dan
een kopje opwekkende och-
tendmelange (AH) met
citroengras en pepermunt.
Zeker als u binnen zit, neemt
rond een uur of vier de slaap-
behoefte toe. Gebrek aan
zonlicht zorgt ervoor dat de
productie van het slaap-
hormoon melatonine toe-
neemt. Daardoor reageren
de hersenen niet meer zo
alert. Een opkikker zoals een
kop thee of een snack doet
dan vaak wonderen.
AllerHande 10-2000 69
