Afslanken na de feestdagen
Door voeding, afslankmiddelen en beweging
I gezondheid
overvloedige spijzen en dranken zijn achter de rug.
Geef uw lichaam na alle overvloed even rust en kom terug op uw
oude gewicht met deze tips voor voeding en beweging.
De feestdagen en de bijzondere millenniumviering met alle
Het eerste voomemen om het gewicht
weer op peil te krijgen, is heel eenvou-
dig. Laat voorlopig alle extra suikers uit
snoep, koek en frisdranken staan. Neem
voor de 'suikertrek' wat vaker een stuk
fruit. Zo krijgt u ook nog extra vitami-
nes en mineralen binnen. Koop daar-
naast bijvoorbeeld suikervrije frisdrank
en zuivelproducten. Als u geen extra sui
kers inneemt, krijgt u niet alleen min
der calorieen binnen, ook zult u merken
dat het lichaam na verloop van tijd
meer energie krijgt. Uw bloedsuiker-
spiegel blijft namelijk gelijkmatiger.
Kuren EN CAPSULES
Mini-afslankkuren werken als uitsteken-
de stimulans in de eerste weken van uw
afslankprogramma. Het zijn complete
maaltijdvervangers op basis van heel
weinig calorieen, maar wel voorzien van
alle belangrijke voedingsstoffen, zodat u
geen tekorten krijgt. Deze kuren bevat-
ten zowel dranken (shakes) als extra tus-
sendoortjes. Door de uitgekiende samen-
stelling wordt vermeden dat u honger
krijgt. Bij Albert Heijn zijn maaltijdver
vangers verkrijgbaar van Profiel en
Weight Care. Nieuw zijn de capsules
met appelazijnpoeder van Riemini. De
capsules, die u inneemt naast de gewone
maaltijd, zouden ervoor zorgen dat het
vet uit de voeding niet in het lichaam
wordt opgenomen maar via de darmen
wordt uitgescheiden. Ook worden ze
geacht de afbraak van reeds aanwezig
vet in de vetcellen te stimuleren. Maar
BITTEK
LEMON
dat betekent natuurlijk niet dat u vervol-
gens alles kunt eten. Het afrallen wordt
dan wel een heel langdurige bezigheid...
De capsules zijn te koop in Albert Heijn-
winkels met een geneesmiddelencounter.
Kom in beweging!
De voeding is aangepast, nu de bewe
ging nog! Minder eten en meer bewegen
betekent dat u extra calorieen ver-
brandt. Uw lichaam wordt er mooier van
en de hart- en bloedvaten varen er wel
bij! Tijdens het sporten, of dat nou
wandelen, fietsen of tennissen is, denkt
u even niet meer aan de dagelijkse
beslommeringen. U gaat zich ook fitter
voelen, waardoor u meer
aankunt. Neem de fiets naar
het werk en voor de boodschappen en ga
vaker met de trap in plaats van met de
lift. Ga lekker wandelen langs het strand
of in het bos. Zoek een sportschool bij u
in de buurt voor een extra uurtje sport
per week. Sportscholen bieden steeds
leukere programma's aan, waaronder
mind body lessen: combinaties van
bewegen en ontspannen voor extra
uithoudingsvermogen, soepele spieren
en een uitgeruste geest.
Tekst: Monique Lindeboom
Fotografie: Carlfried Verwaayen
AllerHande 1-2000 55
