c
Beter afvallen
met beweging
Slank zijn, slank blijven
Geneesmiddelen
voor kinderen
m- prij:
Sainol
60 L120
AlUrHand? 155
AaNDACHT VOOR DE BUITEN- 6N 8INNENKAN
Hoe komt het dat minder eten alleen niet vol
doende is om af te vallen? Als het lichaam
minder voeding en dus minder brandstof bin-
nenkrijgt, verlaagt het de ruststofwisseling
(het verbrandingstempo). Dit betekent dat
het de voeding zo langzaam mogelijk ver-
brandt om genoeg energie over te houden
voor de dagelijkse activiteiten. Oftewel: het
afvallen gaat ook langzamer! Door te gaan
bewegen wordt dit stofwisselingstempo ver-
hoogd en boekt u meer resultaat. Dit bewe
gen kan van alles zijn: traplopen, fietsen,
wandelen of natuurlijk iets stevigers als
zwemmen, tennis, fitness of skaten. Beweging
maakt bovendien ook veel energie vrij, waar-
door u zich ook nog 'ns fitter voelt.
Alcoholische dranken bevatten veel caloriedn,
dus drink eens een tijdje niet of spaarzaam.
Trek tussendoor? Neem wat fruit of een salade en drink
veel water of kruidenthee. Veel drinken stilt de trek en
versnelt de afvoer van afvalstoffen uit uw lichaam.
Ga met een voile maag boodschappen doen.
Door groente in de magnetron te bereiden in plaats van
in de wok hebt u geen bak- en braadvet nodig. Twee
eetlepels water toevoegen is voldoende om de groente
net zo lekker knapperig te houden. Gehakt en ander vet
vlees kan prima bereid worden in zijn eigen vet.
Vezelrijke maaltijden (pasta, aardappels) vullen de
maag waardoor u minder honger hebt.
Van salades kunt u veel eten zonder dat het aanzet.
Wees wel spaarzaam met de dressing!
nwtren
van 3 maanden
tot I jaar
v cC tondcrcn
van I tot 6 jaar
Het afweersysteem van kinderen is nog in ontwikke-
ling. Omdat hun immuniteit nog niet optimaal is,
zijn ze gevoeliger voor infecties en irritaties en
daardoor sneller en vaker ziek dan volwassenen.
De meeste problemen hebben te maken met ver
koudheid of pijn als gevolg van een ontstoken keel
of oor. Voor deze en andere klachten kunt u bij de
geneesmiddelenbalie van Albert Heijn terecht voor
zelfzorggeneesmiddelen die specifiek zijn ontwik-
keld voor kinderen (VSM Chamodent bij tand- en
oorpijn, Panadoi Junior bij pijn, Sinaspril paraceta
mol vloeibaar 120 mg, Natterman Melrosum
hoestsiroop). Deze producten bevatten dezelfde
werkzame stoffen als geneesmiddelen voor volwas
senen, maar in lagere doses. Daarnaast hebben ze
vaak een aangename smaak en is de vorm aangepast
om het innemen te vergemakkelijken.
