Modieus en lekker warm
Korte metten
met kloofjes
Winterkost voor extra weerstand
uit pot of pan
Door veelvuldig contact met water, zeep en
schoonmaakmiddelen raakt de natuurlijke
pH-waarde (de zuurgraad) van de huid verstoord
en droogt de huid uit. U ontziet uw handen door
huishoudhandschoenen te dragen en de huid
enkele maien per dag rijkelijk in te smeren met
een handcreme die de huid beschermt en de
conditie verbetert.
Wie mooi wil zijn, hoeft geen kou te
lijden. Tenminste niet met de heer-
lijk warme AH Opaque parity's van
40 denier. Deze sterke en comforta-
bele panty's zijn verkrijgbaar in
zwart en espresso en kunnen zowel
sportief als elegant gecombineerd
worden. Dit geldt overigens 00k
voor de AH Opaque kniekousjes die
in maar liefst vijf tinten verkrijgbaar
zijn. Houdt u van een glanzende
'look', probeer dan een van de
AH glanzende panty's in 20 denier;
iets dunner, uiterst geraffineerd en
verkrijgbaar in vier tinten.
We hebben vaak het idee dat in de winter onze
weerstand afneemt. Toch is dat niet per definitie
het geval. Wei is het zo dat er in de wintermaan-
den veel meer griep- en verkoudheidsvirussen
rondwaren dan in de zomer, zodat er vaker een
beroep wordt gedaan op de weerstand. Boven-
dien is er minder zon, en zonlicht geeft nou een-
maal een geestelijke oppepper. Verder vertoeven
we meer binnenshuis en bewegen we minder in
de frisse buitenlucht.
Wilt u het lichaam in de strijd tegen ziektekie-
men een handje helpen? Extra vitamine C kan de
duur van een verkoudheid of griepje met een dag
verkorten. De natuur weet dit 00k: winterkost zoals koolsoorten zitten boordevol vitamine
C. Als u elke dag 200 g seizoensgroente en 200 g fruit (ca. twee stuks) eet, krijgt u vol-
doende vitamine C (ruim 70 mg per dag) binnen, zoals u ziet aan het afgebeelde lijstje.
Geeft u de voorkeur aan een vitaminepreparaat, kies dan voor een multivitamine-supple-
ment. Zo weet u zeker dat u alle noodzakelijke vitamines en mineralen binnenkrijgt. Bij
Albert Heijn zijn multivitamines verkrijgbaar van Centrum, Davitamon en Previte.
Groenten
(bereid, vitamine C per 100 gram):
Spruiten 66 mg
Bloemkool 41 mg
Boerenkool 40 mg
Rode kool 38 mg
Koolrabi 35 mg
Peulen 35 mg
Broccoli 34 mg
Fruit
(vitamine C per 100 gram):
Zwarte bessen 150 mg
Kiwi 70 mg
Mango 53 mg
Sinaasappel 49 mg
Papaja 46 mg
Citroen 40 mg
Grapefruit 40 mg
