wintervoeten
Weg me
Met veel vitamine C
J
I
De waarde van
Twee typen vetopbouw
do AllerHande
Lekker in je vel zitten, met aandacht voor
een verzorgde buiten- en binnenkant,
dat is waar het om draait in de vernieuwde
rubriek Lekker Leven.
Aandacht voor de buiten- £n binnenkant
Dikke sokken, panty's en schoe-
nen houden uw voeten weliswaar
warm en behaaglijk, maar ze hou
den ook transpiratievocht en
-geur vast. Daarom doet u er goed
aan in huis zo veel mogelijk op
blote voeten rond te lopen en
- zittend - met blote tenen te wie-
belen. Hierdoor wordt de bloeds-
omloop gestimuleerd en helpt u
wintervoeten te voorkomen. Een
voetbad is een heerlijke oppepper
voor koude en vermoeide voeten.
Met speciale voetverzorgingspro-
ducten (Trannosan maakt
u er een bruisend festijn van.
Dompel uw voeten 10 tot 15
minuten in warm water, verwijder
ondertussen het eelt van uw
voeten met puimsteen en doop ze
tot slot in koud water. Droog de
voeten goed af en smeer ze rijke-
lijk in met een verzorgende
voetencreme of -balsem.
De vetopbouw bij mensen is onder te verdelen
naartwee lichaamstypen: de appel- en peervorm.
Het peer-type heeft meer lichaamsvet rond de heu-
pen, billen en op de dijen. Deze vorm komt vooral bij
vrouwen voor. Een slimme true van de natuur, want
deze extra vetreserve zorgt ervoor dat vrouwen ook in tij-
den van voedingsschaarste nog voldoende energie hebben
om kinderen te kunnen baren. Daarom is vet op deze plek-
ken ook moeilijk weg te krijgen.
Bij mannen komt vooral het appeltype voor: opslag van vet in
de buikholte. Dat gebeurt als het lichaam de extra energie niet
nodig heeft. Te veel vet op de buik geeft een hoger risico op
hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en diabetes. Deze
vorm van vetopslag is er wel gemakkelijk af te lijnen.
Wintergroenten zitten
boordevol vitamine C; een
belangrijke vitamine die u
in de winter van extra weer-
stand voorziet. We zetten
de voedingswaarden van
de zeven meest gegeten
wintergroenten op een rij:
Spruiten
25 kcal,
66 mg vit. C
Boerenkool
40 kcal,
40 mg vit. C
Rode kool
15 kcal,
38 mg vit. C
Zuurkool
10 kcal,
15 mg vit. C
Prei
20 kcal,
15 mg vit. C
Uien
20 kcal,
5 mg vit. C
Winterpeen
15 kcal,
2 mg vit. C
(waarden per 100 gram gekookte groente)
