De een moet nog leren eten, de ander is de 70 gepasseerd, een
derde doet aan de lijn, eet vegetarisch of verwacht een find.
Allemaal factoren die invloed hebben op de behoefte aan
calorieen, vitamines en mineralen das op de dagelijk.se voeding.
98 AllerHande
Baby's: leren proeven
De eerste zes maanden heeft een
groente en fruit horen er juist bij. Ook
veel drinken is prima: tenminste 1,5 liter
per dag. En natuurlijk is het goed om op
het vet in de voeding te letten: bij voor-
keur onverzadigd vet, zoals die in plant-
aardige olien en dieetmargarines.
Wie hiermee rekening houdt, is al
een eind op de goede weg.
Daarnaast zijn er voor diverse
groepen specifieke aandachtspunten
Geen twee mensen zijn hetzelfde.
En dat betekent dat ook geen twee
mensen hetzelfde nodig hebben.
Wei is er een aantal algemene richtlijnen
voor goede voeding. Het belangrijkste is
variatie. Want alleen door voldoende
afwisseling aan te brengen in uw voeding,
krijgt u alle voedingsstoffen binnen. En in
tegendeel tot wat iedereen denkt, bete
kent gezond eten niet dat u zich moet
beperken. Volop brood, aardappels,
Eet u wat u
nodig hebt?
baby in principe genoeg aan moedermelk
of volledige zuigelingenvoeding. Meestal
krijgt het kind rond de vijfde maand het
eerste groente- of fruithapje. Groente is
belangrijk, omdat deze ijzer levert. De
fruithap levert vitamine C. En na de eer
ste hapjes gaat het razendsnel. Steeds wor-
den nieuwe producten en smaken
geintroduceerd. Een dreumes van een jaar
kan al met de pot mee-eten!
Peuters: een eigen wil
Een peuter verbruikt veel energie. Daarom
is het extra belangrijk dat de voeding vol
doende energie levert. Slecht eten of niet
willen eten, komt veel voor bij peuters.
Ouders maken zich vaak zorgen als hun
kind een tijdje slecht eet. Schrijf eens een
dag op hoeveel uw kind
eet en drinkt. Waar-
schijnlijk valt het best
