iton
Werken aan
weer stand
Weet u wat u eet?
Een vondst van de indianen
gegevens op een nj
Speels in conditie
AllerHand? .61
De Nederlandse Badminton Bond heeft ruim
800.000 leden en het overgrote deel beoefent de
sport om het plezier van het spel.
Natuurlijk ook om in conditie te blijven, want
badminton is een 'pittige' sport. Snel wenden en
keren, hollen en (amper) stilstaan: dat betekent
een behoorlijke aanslag op de spieren.
Een beetje badmintonner traint dan ook zowel z'n
armen als benen intensief. Voor meer informatie,
bijvoorbeeld over clubs bij u in de buurt:
de Nederlandse Badminton Bond,
telefoon (030) 604 74 96.
Vooral in de winter wordt de weer-
stand op de proef gesteld. Verkoud-
heid en griep zijn aan de orde van
de dag. De Echinacea purpurea
- ook wel rode zonnehoed genoemd -
is een wonderlijk plantje dat de
weerstand verhoogt. De Zwitserse
homeopaat Alfred Vogel ontdekte
de geneeskrach
tige werking van
dit natuurgoed
tijdens zijn ver-
blijf bij de Noord-
Amerikaanse
Sioux-indianen.
Hij nam het mee,
verwerkte het in
een geneesmiddel
en noemde het
Echinaforce.
Echinaforce
stimuleert het
immuunsysteem
(werkt dus pre-
ventief) maar
werkt ook als de
verkoudheid of
griep al heeft toegeslagen. Het is al
jarenlang het meest gebruikte, vrij
verkrijgbare homeopatische genees
middel in Nederland. Verkrijgbaar
als crbme bij wondjes of huidver-
zorging (uitwendig), in tabletvorm
en als druppels bij de AH drogisterij-
counter.
Het Voedingscentrum/Voorlichtingsbureau voor de
Voeding heeft ze opgesteld, de tien spelregels voor
goede voeding.
Eet gevarieerd;
Let op vet;
Eet ruimschoots brood en aardappelen;
Eet volop groente en fruit;
Houd uw gewicht op peil;
Wees zuinig met zout;
Drink veel, maar wees voorzichtig met alcohol;
Eet niet de hele dag door;
Ga hygienisch met uw voedsel om;
Lees wat er op de verpakking staat.
Een handig hulpmiddel bij het naleven van de spel
regels is het boekje 'Weet wat u eet'. Hierin staan
gegevens over vrijwel alle voedingsmiddelen van het
eigen merk van Albert Heijn. In welke groente zit de
meeste vitamine C? Hoeveel voedingsstoffen heb ik
per dag nodig? 'Weet wat u eet' geeft op deze en
nog veel meer vragen het antwoord.
Het boekje is voor 12,95 te koop bij Albert Heijn.
Zolang de voorraad strekt.
