Een rustgevend
De winterfruit top-tien
Meer vitamine D
Voor mensen die niet zo goed tegen theine
kunnen, is er onder andere een zwarte melange,
van Zonnatura, waar de theine uit is verwijderd.
Daamaast zijn er talloze heerlijke kruiden-
melanges van Zonnatura die van nature geen
theine of looizuur bevatten, en melanges die een
gunstig effect hebben op bijvoorbeeld uw
nachtrust, uw spijsvertering of de luchtwegen.
TOe D wordt ook wel 'zonvitamine' genoemd, omdat ons lichaam het aan-
^TOronder invloed van zonlicht. Vitamine D is onmisbaar voor o.a. sterke bot-
ten en tanden. Kinderen in de groei en vrouwen vanaf ongeveer vijfendertig jaar
kunnen vitamine D extra goed gebruiken. Voor de opbouw respectievelijk
instandhouding van sterke botten. Maar's winters kan iedereen wel wat extra
vitamine D gebruiken. U vindt het onder andere in vlees, eieren, boter, marga
rine, halvarine en vette vissoorten. Er zijn echter ook uitstekende vitamine-sup-
plementen, zoals Previte Oestercalcium Vitamine D, die in steeds meer Albert
Heijn-winkels verkrijgbaar zijn. Voor kinderen is er Previte Vitamine A D in
tabletten, en voor de allerkleinsten in druppeltjes.
Sinds enige lijd heeft Albert Heijn sportdranken en energiedran-
ken in het assortment. Wat bevatten deze dranlqes en wat doen
ze nu precies?
Sportdrankjes bevatten vooral mineralen, zouten en druiven-
suikers die snel door het lichaam
worden opgenomen en dus snel energie
leveren. Energiedrankjes bevatten vaak JL
cafe'ine en taurine. Cafe'ine is een oppep- /&B&\
pende stof die ook in koffie voorkomt, f/W
taurine is een aminozuur dat ons V
lichaam ook zelf produceert en bijvoor- ImA j
beeld zorgt voor een snellere afbraak J
van schadelijke stoffen. j JJL
Devolgende energiedrankjes zijn bij ijvVHH
Albert Heijn verkrijgbaar: MS
Sportdrankjes:
AA Drink (<D@@®), Aquarius
Dextro Energy, Extran,
Gatorade, Isostar
Energiedrankjes: I
Red Bull, Black Booster
Hoeveel vitamine C bevatten
de fruitsoorten die op het
moment bij Albert Heijn volop
verkrijgbaar zijn? (Benodigde
vitamine C per dag per
persoon: 60 mg.)
HOEVEELHEID VIT. C PER 100 G
Kiwj's 70 mg
Sinaasappels 49 mg
Citroenen 40 mg
tfK- Grapefruit 40 mg
nip. Lychees 39 mg
Ft© Mandarijnen 30 mg
W Ananas 2S mg
■pjBananen 10 mg
Appels (met schil) 8 mg
H3) Cranberry's 5 mg
32 AllerHande
