Lekker Veelzijdig
Weet
Wat U
Eet
OOK GEDROOGD VERKRIJGBAAR
Naast deze peulvruchten in blik, pot of diepvries
kunt u ook gedroogde peulvruchten kopen.
Gedroogde peulvruchten moeten voor gebruik
eerst worden gewassen en daarna geweld in
ongeveer driemaal hun gewicht aan water.
Kook de gewelde peulvruchten vervolgens in het
weekwater in ca. I a 2 uur gaar (controleer
of de peulvruchten zacht zijn geworden).
Voeg zout pas na de kooktijd toe, want zout
tijdens het koken verhoogt de kans dat
peulvruchten barsten. De voedingswaarde van
gedroogde peulvruchten is gelijk aan die van hun
soortgenoten in blik, pot of diepvries.
De keuze voor gedroogd of in blik of pot is
daarom vooral afhankelijk van de hoeveelheid tijd
die u wilt besteden. Albert Heijn heeft gedroogde
bruine bonen, kapucijners en witte bonen
van Silvo in doosjes van S00 g.
n e I
AH Doperwten
Zeer Fijn 400/800 g
80 kilocalorieen
vet 0,5 g-eiwit 4,5 g
koolhydraten 15 g
voedingsvezel 4,9 g
BongueUe
Bonduelle
Tuinboontjes
Extra Fijn 680 g
105 kilocalorieen
vet 0,5 g-eiwit 6,5 g
koolhydraten 19,5 g
voedingsvezel 5 g
AH Kapucijners 840 g
95 kilocalorieen
vet 0,5 g-eiwit 6,5 g
koolhydraten 16 g
voedingsvezel 6,4 g
AH Hollandse
Bruine Bonen
360/720 g (pot)
100 kilocalorieen
vet 0,5 g - eiwit 7 g
koolhydraten 17 g
voedingsvezel 6,4 g
AH Kidneybonen
400 g
110 kilocalorieen
vet 0,5 g-eiwit 7,5 g
koolhydraten 19 g
voedingsvezel 5,4 g
AH Witte Bonen
840 g (blik)
110 kilocalorieen
vet 1 g - eiwit 8 g
koolhydraten 17 g
voedingsvezel 11 g
De voedingswaarde
zijn berekend
per, 100 gram product
Hak Rode
Kidneybonen 340 g
70 kilocalorieen
vet 0 g - eiwit 5 g
koolhydraten 12 g
voedingsvezel 6 g
Bonduelle Rode
Kidneybonen 200 g
105 kilocalorieen
vet 0.5 g - eiwit 9 g
koolhydraten 16 g
voedingsvezel 6,5 g
Hak Hollandse
Bruine Bonen
180/360/720 g
85 kilocalorieen
vet 0,5 g - eiwit 5,5 g
koolhydraten 14 g
voedingsvezel 7,5 g
Hak Witte Bonen
360/720 g
75 kilocalorieen
vet 0,5 g-eiwit 6g
koolhydraten 11 g
voedingsvezel 1,5 g
AH Witte Bonen
350 g (pot)
85 kilocalorieen
vet 0,5 g-eiwit 6,5 g
koolhydraten 14 g
voedingsvezel 5,2 g
AllerHande 33
