Gewicht in balans
Lengte (m)
1.90 n
ZO BEOORDEELT U
UW GEWICHT
.70-
.68"
1.66-
.64 -
1,62 -
1,60-
Alles over hoe u uw eetgewoonte kunt veranderen en over
blijvend gewichtsverlies, kunt u lezen in het boekje Gewicht
in balans', uitgegeven door het Voorlichtingsbureau voor de
Voeding. Het boekje staat vol praktische informatie, ideeen,
tips en adviezen.
U kunt het boekje bestellen door 9,- over te maken op
gironummer 43 23 700 van het Voorlichtingsbureau voor de
Voeding, onder vermelding van de titel (Gewicht in balans)
en het brochurenummer (150).
Voor al uw vragen over voeding kunt u op werkdagen
(maandag tot en met vrijdag) van 12.00 uur tot 16.00 uur
bellen met de Voedingstelefoon: (070) 35 10 810.
Gewicht (kg)
40
36
132
128
124
120
116
Overgewicht:
duidelijk
verhoogd
risico op
ziekten
112
108
104
100
96
92
88
84
80
Gewicht is
te hoog:
risico voor
gezondheid
Gezond
gewicht
Te mager
1 Zoek uw lengte op de
linkerlijn.
2 Zoek uw lichaamsgewicht
op de middelste lijn.
3 Verbind beide punten met
een lineaal en trek een
streep zoals in het voor-
beeld is gebeurd.
4 Lees op de rechterlijn af
hoe u uw lichaamsgewicht
kunt beoordelen.
BRON DR. P DEURENBERG,
L.U. WAGENINGEN
UlT ETEN
Een avondje uit hoort er af
en toe bij, maar moet
natuurlijk niet in het teken
staan van de vrees voor
kilo's. Wat u wel kunt doen
is bijvoorbeeld gegrild
mager vlees of vis bestellen,
omdat die tijdens de berei-
ding vet verliezen. En u kunt
vragen de sauzen apart te
serveren, zodat u zelf kunt
bepalen wat u ervan neemt.
U kunt in plaats van gebak-
ken aardappels een paar
gekookte aardappels nemen
en veel verse groente is
natuurlijk altijd goed. Fruit
is een prima nagerecht. Maar
natuurlijk zonder slagroom.
AllerHande 47
