\/ET
BESTEL
DE
EET
METER
LETOPMEER.
HET LET
OP VET -
KOOKBOEK
keerlijte recepten in;
OEDE VOEDING
Nu bij de boekwinkel.
Bent u
bij het
extra
STUURGROEP
In het nieuwe "Let op Vet Kook-
boek" vindt u een groot aantal
recepten, met behulp waarvan u
de lekkerste maaltijden bereidt.
Op een makkelijke manier en
met beduidend minder vet. Toch
zal uw partner of uw gezin - als u
het Let op Vet Kookboek gebruikt-
nauwelijks merken dat u minder
vet in het eten doet. Op z'n
hoogst dat u (nog) lekkerder bent
gaan koken. Bij aile recepten in
het boek worden precies het aan
tal kilocalorieen en het aantal
grammen vet perpersoon vermeld.
Op die manier houdt u dus prima
in de gaten dat u en uw gezins-
leden tijdens de warme maaltijd
niet te veel vet naar binnen krijgen.
Dit verstandige, inspirerende en
vooral ook lekkere kookboek is
geschreven door Han van der
Smagt (verschijning: derde week
februari). Het is uitgegeven bij
uitgeverij "BZZTOH" en het kost
25 gulden. U kunt het kopen bij
elke goede boekwinkel. Doen!
Wilt u nog meer informatie over
licht, vetarm en gezond koken
dan is er ook het kookboek van
het Voorlichtingsbureau voor de
Voeding: "Eigentijds koken". Deze
uitgave van Kosmos kost f24,90
(prijswijziging voorbehouden).
Eveneens verkrijgbaar bij de boek
winkel.
in het bezit van een personal computer dan kunt u
Voorlichtingsbureau voor de Voeding de "Eet Meter
(in de wandeling Eet Meter-X) bestellen.
De Eet Meter-X is de nieuwe versie van het computerpro-
gramma de Eet Meter, met een aantal nieuwe mogelijkheden
en met meer produkten dan de vorige versie. Met behulp van
de Eet Meter-X kunt u in uw computer invoeren wat u op een
dag of tijdens een week gegeten en gedronken hebt. De Eet
Meter-X rekent dan voor u uit hoeveel kilocalorieen of kilojoules
dit oplevert en om hoeveel vet, verzadigd vet, koolhydraten,
eiwit, natrium en alcohol het gaat. Als u bijvoorbeeld te veel
vet eet, laat de Eet Meter-X zien welke van de voedingsmid-
delen die u gegeten hebt het meeste vet hebben geleverd.
De Eet Meter-X kost 19,50. Voor verzend-en administratie-
kosten wordt 3,= gerekend. De Eet Meter-X kan gebruikt
worden op personal (MSdos) computers met een harde schijf
en een werkgeheugen van minimaal 640 KB.
U kunt de Eet Meter-X bestellen door 22,50 overte ma-
ken op girorekening 4323700, t.n.v. Voorlichtingsbureau
voor de Voeding te Den Haag, onder vermelding van Eet Me
ter-X. Vermeld ook duidelijk het adres waar de Eet Meter-X
naartoe gestuurd moet worden.
Wilt u langer. plezieriger en gezonder leven dan is het
zaak om hart- en vaatziekten (en bijvoorbeeld kanker) zo
veel mogelijk te voorkomen. Minder vet eten helpt daarbij.
Maar letten op vet staat natuurlijk niet alleen. Er zijn ook
andere dingen belangrijk.
Bijvoorbeeld bewegen en niet roken. Het beste recept
voor een lang en gezond leven ziet eruit als volgt:
Rook niet.
Wees matig met alcohol.
Let op vet.
Gebruik kruiden in plaats van zout.
Eet gevarieerd.
Houd uw gewicht op het goede peil.
En zorg regelmatig (liefst dagelijks) voor een
behoorlijke hoeveelheid lichaamsbeweging.
nederlandse hartstichting
vrienden van de hartstichting
Voorlichtingsbureau
voor
de Voeding
Dit is een uitgave van de
Stuurgroep Goede Voeding.
Financieel mogelijk gemaakt
door het Praeventiefonds, de
Nederlandse Hartstichting
en verschillende produkt-
sc happen.
Hebt u vragen over goede
voeding dan kunt u het
Voorlichtingsbureau voor de
Voeding bellen:
070- 3510 810
(van 12.00 tot 16.00 uur).
Op pagina 506 van Teletekst
vindt u elke dag opnieuw
twee nieuwe Let op Vet
menu's.
Hebt u algemene vragen
over hart- en vaatziekten dan
kunt u bellen met de
Nederlandse Hartstichting:
06 - 06 06 50
(van 9.00 tot 17.00 uur).
