VlJF DAGEN
I P m| El I Vijf doordeweekse Hagen praktisch en snel
Mil ft m HsP P w Bfc koken voor twee personen.
Altijd binnen 30 minuten klaar. En toch steeds compleet: groente, vlees, aardappels
of vervangers daarvan. Ditmaal nog sneller dan anders.
BROODJE SHOARMA
MET ANANAS EN
APPEL
Broodje shoarma
met ananas
en appel
(hoofdgerecht, 2 personen)
Broodje snoarma
met ananas
en appel
2 schijven ananas (blik),
2 eetlepels olie,
200 g shoarmavlees,
4 shoarmabroodjes,
■A krop ijsbergsla,
1 tomaat,
2 eetlepels sladressing
Gegrilleerde
haaskarbonade
met courgette en
tomatenrijst
vinaigrette (ties),
4 eetlepels knoflooksaus
Bereiden: Appel schillen en
in stukjes snijden. Ananas in
stukjes snijden. In een koe-
kepan olie verhitten. Shoar
mavlees in ca. 5 minuten al
omscheppend bruin en gaar
bakken. Appel en ananas
door shoarmavlees scheppen
en ca. 3 minuten meewar-
men. Intussen shoarma
broodjes in broodrooster
roosteren. Ijsbergsla wassen,
in dunne reepjes snijden en
over twee borden verdelen.
Tomaat wassen, in plakjes
snijden en op sla leggen. Vi
naigrette erover sprenkelen.
Shoarmabroodjes open snij
den en vullen met shoarma-
vleesmengsel. Op elk bord
twee shoarmabroodjes leg
gen. Knoflooksaus over vlees
scheppen.
Bami goreng
met gehaktballetjes
Zeeschnitzel
met mosterdkaas en
gebakken tomaat
Bereiden: ca. 20 minuten
Prijs p.p.: ca. f 4,50
Bevat per eenpersoonsportie.
800 Calorieen
vet 53 g - eiwit 21 g -
koolhydraten 73 g
Witte bonen-
maaltijdsalade
AllerHande 47
