II. WARME EN KOUDE DRANKEN
Zie ook het voorbeeld.
Stap voor stap kunt u nu in-
vullen wat u zoal dagelijks
eet en drinkt. Hiemaast een
lijst van dranken waarvan er
een aantal waarschijnlijk
dagelijks bij u op tafel
komen. Ga voor uzelf na
welke, bij het ontbijt, en later
op de ochtend, bij de lunch,
in de loop van de middag,
en bij de avondmaaltijd
en in de loop van de avond.
Het aantal per keer vult u
dan in onder het kopje "och
tend", "middag" en "avond".
Om het totaal per dag te
verkrijgen, telt u de getallen
eenvoudig bij elkaar op.
De uitkomst zet u in de
meest rechtse kolom onder
"totaal per dag".
PER DAG
advies: eerst in het klad, dan in het net; u kunt alleen hele getallen invullen; vergeet u vooral de totaalkolom niet!
Warme en koude dranken
thee, kopje
koffie, kopje
voile koffiemelk, scheutje
warme voile melk, scheutje
Becel voor de koffie, scheutje
halfvolle koffiemelk, scheutje
warme halfvolle melk, scheutje
koffiemelkpoeder, schepje
koffieroom, scheutje
suiker, klontje of schepje
zoetje, per stuk
voile melk/volle yoghurt/biogarde, beker
halfvolle melk beker
magere melk/kamemelk/magere yoghurt, beker
voile chocolademelk, beker
magere chocolademelk, beker
kamedrank/yoghurtdrank, beker
pap, bord
muesli/cornflakes, portie
toelichting
pap: bijv. havermoutpap, karnemelkse pap, rijstepap, griesmeelpap
muesli/cornflakes: ook Invullen voor produkten zoals rice crisples en cruesll
let op! als u suiker of jkoffie-jmelk toevoegt aan 66n van bovenstaande produkten, dan moet u dit apart Invullen
produkten gebruikt als toetje moet u Invullen bij "nagerechten" hoofdstuk IV
fris- en vruchtendranken, alcoholische dranken kunt u invullen bij "dranken en diversen", hoofdstuk V
ochtend
middag
avond
totaal per dag
